kostplan

Alle artikler om kostplan

Indholdet fortsætter under annoncen

Kostplan

En god kostplan er alfa og omega, når du skal lægge din kost om og begynde en sundere livsstil.

En kostplan er meget individuel, for din kostplan skal tage hensyn til dig, din vægt, dit aktivitetsniveau, og om der er nogle fødevarer, du ikke kan tåle. Og selvfølgelig skal din kostplan også passe til din smag - det nytter jo ikke noget, at din kostplan kræver rødbeder mindst én gang om ugen, hvis du bare ikke kan få de lilla krabater ned.

Følger du en særlig diæt eller slankekur, kan du godt lade dig inspirere af den kostplan, der følger med, eller måske tage den 100 % til dig. Men hvis du er lidt kræsen eller har fødevareallergi, kan du som regel godt ændre i din kostplan, uden det vælter det hele.

Er du ikke sikker på, hvordan du sammensætter en kostplan, er det en rigtig god ide at snakke med en personlig diætist, som jo er uddannet til netop sammensætte en kostplan fuldstændig efter dine behov og ønsker. Diætisten kan også hjælpe dig med at sammensætte en kostplan, der passer til det vægttab, du ønsker dig, for en kostplan til et hurtigt vægttab må nødvendigvis være anderledes end en kostplan til et langsomt og større vægttab.

For at en kostplan skal kunne holde, skal der også være plads til lidt variation, og til at du godt må få lidt sødt engang imellem. En alt for stram kostplan, der kun består af supersunde ting, er jo ikke til at holde ud i længden.

Her på siden har vi samlet en masse inspiration, opskrifter og gode råd til din kostplan. Du kan både få opskrifter til en LCFH, guides til at føre kostdagbog, for-og-imod suppekure og meget, meget mere.

God fornøjelse!