Morgengrød i slank og sund udgave

Den bedste morgenmad, hvis man vil holde den slanke linje er havregrød evt. med variation

Af: Anne-Grete Belmadani

https://imgix.femina.dk/media/e2b8d588c3534de0965856198ad4c276.jpg

Foto: Jes Buusmann, Flemming Nielsen, Getty Images og Brian Rasmussen

Til 2 personer
Tilberedningstid: 5 minutter

Den slanke udgave
1 dl havregryn
1 dl mysli, f.eks. speltmysli
4 stk. tørrede abrikoser
0,5 l vand

Sådan gør du
1. Sæt evt. gryn og mysli i blød i vandet aftenen før.
2. Kog det ca. 3-5 minutter under omrøring.
3. Smag til med lidt salt.
4. Klip de tørrede abrikoser i mindre stykker, og rør dem i grøden til sidst.

Den hurtige
Alternativt kan 1 portion grød koges i mikroovn i 2 minutter ved fuld effekt.

Energi-information pr. person
Energi 129 kcal/536 kJ
Fedt 2 g
Kulhydrater 25 g
Protein 5 g Alkohol 0 g
Kostfibre 1 g

Den sunde udgave
Skal morgengrøden blot være sund, med knap så meget fokus på kalorier, så kom honning over og endnu mere frugt! Og drik gerne minimælk til, eller hæld den over grøden.

RELEVANTE LINKS