
angst


Forfatter Karen Fastrup: "Når jeg har haft allermest angst, har jeg ikke kunnet føle andet"

“Kan du ikke bare lade være med at flyve?” spurgte lægen. Min panikangst skulle åbenbart styre mit liv

Liva fra bagedysten om sin angst: ”Jeg har mistet så mange oplevelser i min barndom, så nu vil jeg gerne prøve mange ting”

Camilla Kjems: "Jeg kan åbenbart ikke klare det uden lykkepiller"

Danica Curcic om det overnaturlige: "Der er meget, vi ikke kan forklare"

Mød psykologiprofessoren, der har et angstanfald om ugen: "Det beriger mit liv"

Kristina Trolle fik fjernet sine silikoneimplantater: "Jeg skulle finde tilbage til mig selv"

"Jeg eksploderede indeni og måtte bare væk"

Sådan bliver du bedre til at slippe din angst

Bekymring eller angst: Sådan hjælper du dit bekymrede barn

Konfliktsky? Sådan lærer du at takle konflikter

Psykologen: Vi har udviklet et samfund, der er uegnet for børn

Tabubryder: Christina er psykiater - og har selv lidt af angst

Psykologen: Der skal mod og tryghed til at behandle angst

18-årige Sarah har angst: Jeg bliver vildt pinlig over mig selv

5 ting, du ikke skal sige til et menneske med angst

Angst: Sådan skelner du mellem sund og usund angst

3 kvinder fortæller: Sådan føles det at tage lykkepiller

Redaktionen anbefaler: 4 gode bøger om selvudvikling

Molly Egelind: Jeg er ikke født optimist, men jeg har knoklet RIGTIG MEGET for at blive det

Undervisningsministeren: Vi gør ikke nok for at træne vores børn i at møde udfordringer i livet

Fobi: Derfor bliver du bange - og sådan kan du arbejde med angsten

Så snart du slapper af, kommer angsten
Angst
Der er vist ikke nogen, der kan se sig fri for at have oplevet den ubehagelige, hjertegalopperende følelse af angst. Det er en følelse, som er helt naturlig - og i mange situationer er den også til gavn for os, fordi den hjælper os til at reagere, hvis noget er farligt for os. Men i vise tilfælde kan angsten blive så invaliderende, irrationel og altoverskyggende, at der er tale om en angstlidelse.
Cirka 350.000 danskere lider af angst (tal fra 2008) hvilket gør det til en af de hyppigst forekommende psykiske lidelser overhovedet. Mindst hver tiende kvinde eller mand bliver på et tidspunkt i livet ramt af en angsttilstand.
[[{"fid":"74243","view_mode":"default","type":"media","attributes":{"height":531,"width":940,"alt":"angst","title":"angst","class":"media-element file-default"}}]]
Hvad er angst?
Vi oplever alle sammen angst fra tid til anden, ligesom vi alle kender til følelsen af glæde eller tristhed. Men hvad vil det egentlig sige at lide af angst?
Det er meget vigtigt at skelne mellem frygt og angst, som er to vidt forskellige ting. Følelsen af frygt er almindelig og naturlig. Den kan hurtigt opstå, hvis man for eksempel ser en slange, eller man er ved at blive kørt ned i trafikken - her er følelsen af frygt velbegrundet, og det er en – langt hen ad vejen – ret praktisk del af kroppens alarmberedskab. Men når kroppen pludselig begynder at alarmere os, selv når der ikke er reel fare på færde, bliver det problematisk. Angsten kan have forskellige sværhedsgrader, men hvis der er tale om en angstdiagnose, er angsten invaliderende for ens hverdag. Her kan angsten fylde så meget, at det går ud over arbejdet, familie og ens øvrige sociale relationer.
Hvor mange bliver ramt af angst?
Typer af angst
Overordnet set kan man inddele angst i 6 overordnede hovedtyper, som lyder således:
Generaliseret angst. Konstante og vedvarende bekymringer og katastrofetanker samt uro i kroppen.
Social fobi. En angst for at være i andres selskab. Ofte frygter man, andre vil synes, man er anderledes eller forkert.
Panikangst. En voldsom og pludselig opstået angst, hvor man er bange for at dø eller blive sindssyg.
Sygdomsangst. En tilbagevendende angst for at lide af en eller anden alvorlig eller dødelig sygdom. Man er overopmærksom på symptomer i kroppen og tolker dem som tegn på alvorlig sygdom.
- Enkeltfobi. En angst for specifikke genstande eller situationer. For eksempel angsten for edderkopper, for at flyve eller for synet af blod.
- Agorafobi, som er angst enfor at færdes alene uden for sit hjem. Mange har katastrofetanker om, at de vil miste kontrollen eller besvime.
Symptomer på angst
Nogle af de mest almindelige symptomer på angst er:
Overdreven vedvarende bekymring
Anspændthed
Et urealistisk syn på problemer
Altid at forvente det værste
Rastløshed og irritabilitet
At have en kort lunte
Muskelspændinger
Hovedpiner
Sveden
Koncentrationsbesvær
Kvalme
Hyppig vandladning
Træthed
Søvnproblemer
Rysten eller skælven
At være let at opskræmme
Kilde: SundhedsLex.dk
Særligt folk, der gør sig mange bekymringer, kan være i farezonen for at få angst.
I feminas artikel Angst: Sådan genkender du den, nunceres billedet af, hvem der får angst - og hvorfor det pludselig kan ramme. Et udpluk fra artikelen lyder således:
"Ligesom man før troede, at pessimister blev deprimerede, og optimister ikke blev det, troede man også, at dem, der fik angst, var dem, der havde mange katastrofetanker og så verden som farlig. Men det er det faktisk ikke. Det er mere dem, der bekymrer sig om det. Man kan godt være rimelig pessimistisk uden at blive deprimeret af det, hvis man ikke grubler så meget over sin pessimisme. Det er selve grublerierne, processen og den der dvælen, som egentlig skaber symptomerne, mere end det er indholdet af bekymringerne. Vi hører jo hele tiden om, at stress er farligt, og at man kan dø af stress. Og lige pludselig kan man godt tænke: ”Jeg går sgu og er lidt stresset”. Man har måske bekymret sig om et eller andet – sit barn, der ikke kan finde ud af det i skolen – og kan godt mærke, at man er lidt småstresset over det, og så læser man i avisen: ”Stress er farligt! Du kan dø af stress. Syv procent af danskerne dør af stress”. Og så bliver man rigtig bange og tænker: ”Jeg må hellere styre mine bekymringer, men det kan jeg jo ikke, så længe mit barn ikke har det godt i skolen.” Man tror ikke, man kan reducere bekymringerne, og så er man ligesom fanget med en tikkende bombe indeni. Det er sådan, det kan starte."
Læs hele artiklen og bliv meget klogere på angst lige her.
Behandling af angst - medicin og samtale
Generaliseret angst: Hvis det er denne form for angst, du er ramt af, vil man typisk behandle med samtalebehandling/psykoterapi og/eller medicin. Som oftest vil lægen anbefale en kombination af de to behandlingsformer for optimal effekt. Behandlingen afhænger altid af det individuelle tilfælde, sværhed af angst og dens art. Af øvrige faktorer, som også kommer i betragtning, når en behandling igangsættes, kan nævnes: hvor slem angsten er, andre psykiske problemer (om der fx er depression eller fobier), personlige præferencer, tilgængelige behandlingsformer.
En del af angstbehandlingen kan også foregå med medicin - her vil man som oftest bruge antidepessiva. Som navnet antyder bruges antideprissiva til behandling af depression, men for mange kan det også hjælpe mod angst. Typisk tager det 2-4 uger, før behandlingen med medicin virker, og helt op mod 8-16 uger, før man får den fulde effekt af behandlingen.
Man er ikke garanteret, at man blive fri for alle angstsymptomer eller slipper helt af med bekymringerne og angsten - men med den rette behandling kan man blive hjulpet i sådan en grad, at man genvinder kontrollen over angsten, så man igen har kontrollen over sit liv og sin hverdag.
Kilde: Sundhed.dk
Pårørende til en person med angst
Angstforeningen - hjælp og viden at hente
Hvis du selv - eller en i din bekendtskabskreds - lider af angst, er Angstforeningen et fornuftigt sted at gå hen. På deres online site Angstforeningen.dk er der ufatteligt meget hjælp at hente. Først og fremmest findes der en masse infomateriale, pjecer og og fora, man kan benytte sig af. Desuden faciliterer foreningen forskellige former for hjælp og selvhjælp: arrangementer for angstlidende og pårørende, en hjælpetelefon, sociale cafeer og pårørendearrangementer. Det er også muligt at donere beløb til foreningen samt at blive medlem.
Foreningen for børn med angst
Har dit barn angst? Eller er du begyndt at se nogle af faresignalerne?
Børn og meget unge får også angst - faktisk sidder der i gennemsnit to børn med en angstlidelse i hver folkeskoleklasse. Foreningen for Børn med Angst arbejder målrettet på at udbrede den viden, der findes om børn med angst. På deres side Boernmedangst.dk har de samlet en række af relevante links og diverse materiale, som du kan gå ind og læse.
Som en ekstra service har de også samlet relevante lovparagraffer der er på området, så du kan sætte dig ordentligt ind i, hvilke regler, der gør sig gældende - og hvordan de måske er aktuelle for dig.
Test om du har angst
Der findes flere tests online, som man kan tage for at blive klogere på sin egen adfærd og eventuelle angstsymptomer. Det er imidlertid meget vigtigt at understrege, at en sådan test ikke kan stå alene eller bruges som dit eget diagnoseredskab. Konsultér altid en professionel, hvis du er i tvivl eller har brug for hjælp.
TEST: Menda: Officiel angsttest.
ANGSTSPØRGESKEMA: Slip Angsten - Test din angst.
Kendte om deres angst
Angst kan ramme alle mennesker. Her på siden har vi snakket med en række kendte mennesker om deres angst. Du kan læse dem lige her:
Lærke Winther brød med angsten: Det har gjort mig stærk at vælge mit eget liv
Dennis Knudsen: Min angst er en følgesvend for livet
Sara Maria Franch-Mærkedahl har angst: Jeg er mega bange for at dø for tidligt
Se, lyt og bliv klogere
I videoen 13 Things People Don't Realize You Do Because of Your Anxiety, får du forklaret og illustreret nogle af angstens - for nogle måske uventede - symptomer.