flad mave

Drømmer du også om en flad mave?

De fleste af os drømmer om en flad mave og en flot holdning. Men er du også overbevidst om, at du aldrig får en flad mave? FEMINA har i mange år, samlet meget viden omkring hvordan man får en flad mave, og her kan du se alle artiklerne samlet på et sted. Artiklerne giver dig tips til:

- Hvordan du slipper for en oppustet mave
- Tips til at spise dig til en flad mave
- 10 gode opskrifter der giver dig en flad mave
- Hvordan du træner dig til en flad mave
- Hvordan man kan få en flad mave under en gåtur

Mange eksperter har forsket i, hvordan man opnår at få en flad mave, hvor nogle påstår at man kan spise sig til en flad mave, hvorpå andre siger at det er et spørgsmål om den rigtige kost og motion.  

Personlig træner Anne Bech fortæller blandt andet, at der ligger meget mere bag flad mave end mavebøjninger. Det handler om, at maven ikke skal være oppustet, så det ligner en topmave, og heller ikke skal have for meget fedt på, for så kan man ikke se dine mavemuskler, som du så flittigt har trænet. Derfor er det i høj grad vigtigt at spise rigtigt.

Vidste du f.eks. at blåbær hjælper med til at stramme dine mavemuskler? Eller at grapefrugt øger forbrændingen? Og vidste du at te af fennikel, pebermynte, kardemomme og kamille virker beroligende på maven og afhjælper oppustethed og fremmer en optimal fordøjelse. Vi har samlet de bedste tips til madvarer, der hjælper dig godt på vej til en flad mave.

Hvad kan en flad mave så gøre for dit helbred?

-          Du slipper for en oppustet mave.

-          Du får en flottere holdning

-          Din mave bliver mere sund

-          Du får rettet op på din livsstil

-          Du slipper for mavesmerter, halsbrand eller hård mave.

-          Du føler dig mere tilpas i dit tøj

Held og lykke i kampen om en flad mave

FEMINA anbefaler : Spis & træn dig til en FLAD MAVE