Krop & velvære

Lav dit eget naturlige hjemme-apotek

af Caroline Fibæk 7. februar 2011
Foto: istockphoto
Bliv klar til at tage kampen op mod vinterens sygdomme som forkølelse, influenza og blærebetændelse. Her får du en guide til, hvilke frugter, grøntsager og krydderurter der er et must i dit hjemmeapotek

Ingefær Brug den i te, mad eller som ekstrakt. Bruges i behandlingen af infektion og slim i luftvejene, f.eks. ved forkølelse og influenza.Timian Indeholder stoffet thymol, som virker desinficerende på luft- og urinveje. Bruges ved luftvejsinfektioner og blærebetændelse.Hvidløg Øger immunforsvaret og virker slimløsende og desinficerende.Citrusfrugter Indeholder masser af C-vitamin, som booster immunforsvaret. Citron indeholder desuden stoffet limonen, som har antiseptiske og bakteriehæmmende egenskaber.Spinat Har et højt indhold af caratenoider, som kroppen kan omsætte til A-vitamin, der blandt andet er godt til at bekæmpe infektioner. Spinat er desuden meget rig på B2-, B3-, C- og Evitamin, folat, kalcium, zink, magnesium og fi bre.Chili Stoffet capsaicin i chili minder utrolig meget om den aktive komponent i Guaifenesin (et slimløsende medikament). Chili har desuden bakteriedræbende og smertelindrende egenskaber.Mynte Indeholder mentol, som virker slimdrivende ved forkølelser og hoste. Den fremmer desuden fordøjelsen, virker beroligende og betændelseshæmmende og lindrer smerter i svælget.Hyldebær Indeholder antiviraner, som ifølge laboratorietest beskytter mod op til 10 forskellige influenzavarianter.Rød solhat Styrker immunforsvaret ved at øge aktiviteten i de celler i immunforsvaret, som dræber bakterier og vira.NB: Forsøg aldrig selv at behandle alvorlige sygdomme.Lav og drik immunbooster-teDet skal du bruge: 2 spsk. Pau D'Arco (også kaldet Abebuia Avellanedae, Tabebuia Impetiginosa, Taheebo eller Ipe Roxo)2 spsk. tørrede olivenblade1 tsk. revet ingefær1 dusk frisk timian tørret chili efter smag og temperament (Ingredienserne kan købes i de fleste helsekostbutikker)Sådan gør du: Lad alle ingredienser trække i en tekande med kogt vand.Sådan virker det: Pau D'Arco styrker immunforsvaret, og olivenblade virker både mod vira, bakterier og svampe.