Derfor skal du ikke tage et koldt bad i varmen

Når det er varmt om sommeren, er det vigtigt at køle sig ned for ikke at få hedeslag - men der er gode og dårlige måder at gøre det på.

Om dagen er vi mange, der nyder at tage en dejlig dukkert i søen, havet eller en pool, men om aftenen når vi er hjemme, er brusebad eller badekar det eneste alternativ for de fleste.

Hvis dit mål er at blive kølet ned for at kunne sove bedre, er det dog kontraproduktivt at tage et koldt bad.

Lægen Sophie Bostock konstaterer i britiske This Morning, at man chokerer kroppen, når man tager et iskoldt bad.

- Din umiddelbare reaktion på koldt vand er, at blodkarrene trækker sig sammen, fordi de forsøger at beskytte dig, siger hun ifølge The Sun.

Lunkent vand gør dig køligere

Hvis du ikke vil chokere kroppen, men hellere vil falde til ro samtidig med at du køler ned, er lunkent vand perfekt. For at kunne sove godt er det vigtigt at fokusere på blodgennemstrømningen til hænder og fødder.

- Forskning viser, at et lunkent bad eller brusebad faktisk hjælper blodcirkulationen i huden.

Vand regnes som lunkent, hvis det er varmere end din egen kropstemperatur, men ikke opleves som varmt, når du rører ved det.

Når du kommer ud af badet efter et lunkent bad, vil din krop have lettere ved at afgive varme og køle ned, siger lægen.

Denne artikel blev først bragt hos femina.se, som også er en del af Aller Media. Dette er en redigeret og oversat version.