Drikke
Smoothie med blåbær og mandler
SUPER FOOD: En smoothie kan laves i mange varianter, og nogle er sundere end andre. Den her udgave er super sund da den indeholder både blåbær og mandler.
Tid: 5 min.
Smoothie med blåbær og mandler
Ingredienser
150 g blåbær
25 g mandler
100 g græsk yoghurt 2%
1½ dl tranebær eller blåbærjuice
Prøv også: Smoothie med kiwi-melon
Fremgangsmåde
1. Findel alle ingredienserne i en blender til en cremet smoothie.
2. Server og nyd straks.
Energi pr. person: 196 kcal.
Fordelt på: protein 16%, kulhydrat 55%, fedt 29%
3 lækre og sunde opskrifter med SUPER FOODS
 |
 |
 |
| Laks med bønnesalat | Blåbærsmoothie med mandler | Majstortilla med kylling, avocado og granatæble |