Tid: 5 min.
Ingredienser
150 g blåbær
25 g mandler
100 g græsk yoghurt 2%
1½ dl tranebær eller blåbærjuice
Prøv også: Smoothie med kiwi-melon
Fremgangsmåde
1. Findel alle ingredienserne i en blender til en cremet smoothie.
2. Server og nyd straks.
Energi pr. person: 196 kcal.
Fordelt på: protein 16%, kulhydrat 55%, fedt 29%
3 lækre og sunde opskrifter med SUPER FOODS
![]() |
![]() |
![]() |
Laks med bønnesalat | Blåbærsmoothie med mandler | Majstortilla med kylling, avocado og granatæble |