Selvudvikling

Råd mod astma

af Søs Wollesen 19. januar 2010
Foto: Colourbox
Kost, søvn og motion er super vigtigt for astmatikere og andre med sygdomme i åndedrætsorganerne

Jeg er en kvinde på 51 år, som i min barndom led slemt af astma. Astmaallergi- symptomerne svandt i en årrække, men er nu kommet retur, og min lungekapacitet er næsten halveret. Har forsøgt flere typer astmamedicin, men med moderat effekt. Min nuværende astma er ikke som den, jeg oplevede som barn. Symptomerne er anderledes. Jeg får zoneterapi og akupunktur hver tredje uge. Spiser sundt og varieret og løbetræner tre gange om ugen. Tager fem-seks kosttilskud hver dag, men selv om de har effekt på allergien, har de det ikke på astmaen. Min læge siger, at næste step er prednisolon (binyrebarkhormon), men det ønsker jeg ikke. Har du et godt råd til mig? Jeg går og kører gerne langt. Den håbefulde En rar og positiv underskrift. Jeg overvejer, om det er den rigtige diagnose, du har fået, og om trådene er ordentlig udredt i lungemedicinsk forstand? Du skriver ikke noget om, hvilke kosttilskud du er blevet anbefalet? Akupunktur og zoneterapi er udmærket, men øjensynligt ikke nok. Kost, søvn og motion er super vigtigt for astmatikere og andre med sygdomme i åndedrætsorganerne. Astma er ensbetydende med, at man har en betændelsesreaktion i lungevævet, og når kroppen ikke kan blive ved med at undertrykke denne betændelse, udvikles der symptomer, og medicin er næste trin. Der er nogle specifikke vitaminer, mineraler og fedtsyrer, der kan medvirke til at bedre tilstanden og understøtte kroppens processer. Zink, magnesium og C-, B3- og B6-vitamin (alt i angivne daglige doser) samt omega-3- og omega- 6-fedtsyrer i lige store mængder. En russisk læge, en vis Buteyko, har udviklet en speciel teknik, der går ud på at lære astmatikeren (og andre med kroniske tilstande i bl.a. luftvejene), hvad der er rigtig og forkert vejrtrækning. Man kan minimere den kroniske over-indånding (hyperventilering), hvilket har til hensigt kun at give kroppen den luft, den har behov for. Enkelte instruktører rundtom i landet arbejder med metoden. Håber, det kan bedre din situation. Søs  

Spørg om krop Søs Wollesen er læge, zoneterapeut og akupunktør. Har du et spørgsmål til Søs, kan du skrive til hende på , så kommer dit brev måske i FEMINA og på femina.dk. Du er også velkommen til at skrive en kommentar i feltet herunder, dog besvares spørgsmål ikke her.