Selvudvikling

Forskere: Sådan får du et bedre liv!

af Malene Fich Weischer 9. januar 2015
foto: All Over
Der bliver forsket meget i både begrebet lykke og i det meningsfulde liv, og efterhånden har forskningen fundet frem et svar på, hvad der giver os et bedre liv. Læs her de 9 vigtigste ting, forskerne indtil videre er nået frem til…

Det amerikanske magasin YES! har gennemgået det seneste års forskning indenfor lykke og det meningsfulde liv, og de har kunnet konstatere at forskningen indtil videre er nået frem til, at disse 9 punkter er sikre stop på vejen mod det gode liv.Så det er jo bare om at komme i gang…1. Det koster at være ligegladDer er efterhånden ikke nogen nyhed i, at man får det bedre af at hjælpe andre. Men det er helt nyt, at man faktisk får det værre af ikke at gøre det. Men det kan forskningen nu påvise, senest med et forsøg, hvor man bad forsøgspersonerne om at holde deres følelser tilbage, når de så på en række hjerteskærende billeder af nødlidende personer. Efterfølgende kunne man konstatere, at forsøgspersonerne generelt fik en mere flosset moral, når de bevidst havde undertrykt de ellers instinktive følelser af medlidenhed.De nåede frem til, at den konflikt, som det skaber i os, når vi ikke hjælper nogen, som vi fornemmer har behov for det, den underminerer hele vores moralkodeks, hvilket igen kan skabe en række identitetsproblemer.>> Lev dit liv fra hjertet! Nyt online kursus af Stinemaria Mollie. Se mere her2. Rige mennesker har lavere moralDet lader til, at der er noget om det, når rige mennesker bliver karikeret som nogle dumme svin. For en række på hele syv forsøg har vist, at når man når en vis status i samfundet - og den er som oftest genereret af velstand - så overtræder man ofte de etiske retningslinjer, vi har. Det kan være i det små, som at køre over for rødt eller det kan være i større forhold, hvor man træder på andre mennesker i en eller anden sammenhæng. Men tendensen er der.Grunden til denne tendens skulle ifølge forskerne bag undersøgelsen være, at efterhånden som man når samfundets øverste klasser, så føler man sig ikke som en del af den brede befolkning. Man identificerer sig ikke med dem, og føler derfor heller ikke, at man behøver følge det almene samfunds regler.

LÆS OGSÅ: Forskere: Sådan bliver du lykkelig

3. Penge gør dig ikke lykkeligerePenge kan måske gøre dit liv lettere på nogle fronter, men penge gør dig ikke lykkelig. Det kunne en række forskere konstatere tilbage i juni 2012 efter en række forsøg, som alle vist, at folk, som var respekteret i lokalsamfundet og af deres nærmeste typisk var gladere end folk, der alene bare var velhavende.4. Det er bedre at give end at modtageHelt ned til børn i to-årsalderen har forskere kunnet påvise, at det at give noget til andre, er belønning i sig selv. Forskerne kunne se, hvordan de små børn var langt gladere, når de havde givet noget væk, end når de selv havde modtaget noget. De kunne endda se, at børnene blev endnu gladere, når det de gav væk, betød at de samtidig selv mistede noget. Altså jo mere betydning, dét man giver væk har, jo større er den psykiske belønning.5. Man kan træne mennesker til at blive medfølende Indtil nu har man ment, at medfølelse var noget medfødt og at det var noget, man havde i større eller mindre grad. Det var ikke oplevelsen, at det var noget, der kunne tillæres.Men nu viser det sig, at man faktisk kan træne medfølelse frem i mennesker. Det er et resultat, der kan have stor betydning, for hvis man fremover sætter dét at lære at hjælpe andre i nød på skoleskemaet, vil vi måske som samfund blive langt bedre til at hjælpe mennesker med f.eks psykiske sygdomme, inden de rigtigt opstår. Simpelthen ved at træne os som mennesker til at blive mere empatiske og dermed bedre fange det, hvis nogle begynder at vise tegn på f.eks. en depression. En større medfølelse ville også helt konkret kunne betyde, at vi ville blive bedre til f.eks at større indsamlinger, hjælpe de svage osv.

LÆS OGSÅ: … Men har du overhovedet tid til at blive lykkelig?

6. Taknemmelighed giver bedre parforhold Hvis vi føler, at vores partner sætter pris på os, så får vi også mere lyst og overskud til at se, hvad vi egentlig selv sætter pris på hos modparten.De forskellige forsøg, som forskerne har lavet i denne anledning, viser alle, at føler vi den tryghed i forholdet, som en anerkendelse fra partneren giver, så bliver vi også bedre i stand til at tune ind på den andens behov, og på den måde bliver parforholdet langt stærkere.7. Det er bedre at samarbejde end at konkurrereDer tales tit om, at mennesket rent instinktivt er selvisk og altid står sig selv nærmest. Men det er ikke rigtigt, viser forskningen nu. Man har lavet en stribe forsøg, som entydigt viser, at vores første refleks i langt de fleste tilfælde vil være at samarbejde fremfor at konkurrere. Konkurrencelysten kommer først, når vi bevidst begynder at overveje vores muligheder i den givne situation.Der er altså grund til at tro, at hvis du satser på samarbejdet, så følger du dine grundlæggende instinkter, hvilket vil gøre dig langt mere harmonisk i dit liv.>> Få lagt dit personlige årshoroskop. Det koster 500 kr. Læs mere her8. Man bliver ulykkelig af at jage lykkenDen meget fokus på det lykkelige liv kan måske nok få nogle af os til at gøre nogle fornuftige overvejelser om, hvor vi står i livet og hvor, vi gerne vil hen. Men den evige jagt på lykken har vist sig at være en ren tabersag. Jo mere fokuserede, vi bliver på at opleve lykken, jo mindre lykkelige føler vi os, viser forskningen fra 2012.Dertil kommer også, at selvom du skulle opnå en lykkefølelse, så er det ikke altid at foretrække. For følelsen af at være lykkelig har også den side i sig, at man så hviler lidt rigeligt på laurbærerne og derfor ikke fortsætter med at udfordre sig selv. Dette kan endda, viser noget af forskningen, fører til at man isolerer sig fra andre og ofte endda med at føle sig ensom i stedet.Hvordan kan det hænge sammen? Forskerne bag undersøgelserne forklarer, at hvis man for ensidigt jagter lykken, så fokuserer man ofte for meget på det, man selv vil opnå og det, som betyder noget for en selv - og glemmer helt, hvad der betyder noget for menneskerne omkring os. Og vejen til lykken ligger i bund og grund i at være noget for andre.9. Børn gør (de fleste af) os glade En del af dét at blive forældre er de hårde tider med alt for lidt søvn, sex, voksentid og i det hele taget fred og ro til at være noget for sig selv og hinanden. Men faktisk viser det sig ikke desto mindre at forældre helt generelt føler sig lykkeligere og langt mere tilfredse med livet, end folk uden børn.En sjov tilføjelse er i øvrigt, at mændene typisk bliver endnu lykkeligere af at være forælder, end kvinder gør.Denne artikel er en "genudsendelse". Den blev udgivet første gang i januar 2013