Morgenmad

Hvad skal jeg spise til morgenmad?

Er du kørt træt i havregrøden, kan du peppe den op med most banan, æblestykker eller dulce de leche eller opgradere til køleskabsgrød med de frø og nødder. Du kan også skifte til smoothie, hjemmebagt brød, forskellige slags æg, knækbrød, shakshuka, madvafler, yoghurt eller skyr med granola eller frisk frugt.

Morgenmad idéer: En god start på dagen

Vi har længe hørt, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, og det er også videnskabeligt bevist, at mennesker, der spiser en let morgenmad, er slankere, sundere og har mere energi. Mange undersøgelser har vist, at morgenmaden er ganske vigtig for vores velbefindende resten af dagen og at folk, der skipper morgenmaden, spiser mere og tager færre sunde madvalg i løbet af dagen.

Derfor er der altså mange gode grunde til at spise morgenmad. Udover de ovenstående, gør morgenmad også andre gode ting for dig: 

  • Morgenmad giver kroppen næring og de kalorier, som den har brug for, for at kickstarte dagen.
  • Den rette morgenmad gør, at du hele tiden har lidt mad i maven, så du ikke når at blive rigtig sulten og dermed spiser mindre i løbet af dagen.
  • Morgenmad sørger for, at dit blodsukker er stabilt fra morgenstunden – en vigtig faktor, hvis du ikke vil falde i kage/slik-fælden og have en stabil energi dagen igennem.
  • Et solidt morgenmåltid er en af de vigtigste sundhedsfaktorer, fordi det sætter vores forbrænding i gang. 

Læs også: Inspiration til din morgenmad