kaffe
Gravid

Hvor meget kaffe må jeg drikke som gravid?

af Anne Romanelli 24. maj 2016
Det er helt ok, at du nyder kaffe og andre koffeinholdige drikke som gravid - men kun i et vist omfang. Se her, hvordan anbefalingerne lyder mht. kaffe og koffein i graviditeten.

Danmark er en af verdens mest kaffedrikkende nationer, og mange af os drikker flere kopper om dagen.

Er du blandt dem, der elsker kaffe, er der ingen grund til at droppe den helt, hvis du er gravid.

Lightsodavand i graviditeten kan skade dit barn

Dog bør du begrænse indtaget til højst 3 kopper kaffe om dagen, råder læge Jerk W. Langer i sin bog ’Kost & graviditet’.

Køb bogen her >>

Meget koffein kan skade dit barn

Det skyldes, at kaffe indeholder koffein, som i for store mængder kan være farligt for dit barn.

Hovedpinepiller kan skade dit foster 

- Et koffeinforbrug på mere end 300 mg (= 3 kopper kaffe) om dagen i første del af svangerskabet øger faren for spontan abort, som det bl.a. fremgår af danske og norske forskningsresultater. Et forbrug på over 8 kopper kaffe om dagen indebærer også fare for dødsfødsel. Nogle fraråder helt koffeindrikke under svangerskabet. Koffein har i hvert fald inden ernæringsmæssig betydning. Intet tyder dog på, at et forbrug på under 300 mg koffein om dagen betyder noget for lav fødselsvægt eller tidlig fødsel. Men højere doser kan måske hæmme barnets vækst, skriver Jerk W. Langer.

Hold styr på dit koffeinforbrug

Koffein findes også i te, cola, kakao, chokolade og visse lægemidler, forklarer Jerk W. Langer.

Hvor meget må man løfte som gravid?

I sin bog bringer han følgende oversigt, der er en god at skæve til, hvis du vil holde styr på dit koffeinindtag i graviditeten:

Så meget koffein indeholder…

• 1 kop filterkaffe = 100 mg

• 100 g mørk chokolade = 100 mg

• 1 kop neskaffe = 75 mg

• 1 kop pulverkaffe = 60 mg

• 0,5 liter cola = 50 mg

• 1 kop te = 45 mg

• 1 kop espresso = 40 mg

• 1 kop kakao = 4 mg

• 1 kop koffeinfri kaffe = 3 mg

Læs også:

Må man solbade som gravid?

Må jeg flyve som gravid - og hvad med vaccinationer? 

Gravid - do's and don'ts: Det må du - og det må du ikke...

20 myter - venter jeg en pige eller en dreng?:

gravid søvn

Myte 1: Hvis du foretrækker at sove på din venstre side, får du en dreng. Hvis du derimod helst vil sove på højre side, venter du en pige.

Myte 2: Hvis dine hænder er meget tørre under graviditeten, får du en dreng. Bløde hænder betyder derimod en pige.
Myte 3: Hvis en dreng i tumlingealderen (1-3 år) viser interesse for din gravide mave, venter du en pige. Ingen interesse indikerer, at du er gravid med en dreng.
Myte 4: Hvis du har stor trang til citroner under graviditeten, får du en pige.
Myte 5: Læg mærke til, hvordan du samler en nøgle op. Hvis du tager fat i nøglens runde ende, venter du en dreng. Hvis du derimod tager fat i nøglens lange ende, får du en pige. 
Myte 6: Hvis din alder og årstallet for undfangelsen begge er lige eller ulige tal, får du en pige. Hvis det derimod er ét lige tal og ét ulige tal, får du en dreng. 
gravid

Myte 7: Ræk dine hænder frem foran dig. Hvis du automatisk holder håndfalderne opad, venter du en pige. Nedad betyder derimod en dreng.

Myte 8: Et barn bliver samme køn som den af forældrene, der var mindst stresset under undfangelsen. 
Myte 9: Hvis dit højre bryst er større end det venstre under graviditeten, får du en pige. Hvis det venstre er størst, venter du en dreng. 
Myte 10: Hvis du som gravid drømmer, at du venter en pige, får du en dreng - og omvendt.
Myte 11: Spis noget hvidløg. Hvis du kommer til at lugte meget af det, venter du en dreng. Ingen lugt indikerer, at du får en pige. 
Myte 12: Hvis din graviditet giver dig meget uren hud/acne, kan du forvente at få en pige.
Myte 13: Du kan også forvente at få en pige, hvis du tager meget på i ansigtet under din graviditet.
Myte 14: Hvis du synes, at din graviditet gør dig meget klodset i dine bevægelser, er det sikkert fordi, du venter en dreng. Er du derimod en yndefuld gravid, får du en pige.
Myte 15: Hvis du lider af ekstrem kvalme under din graviditet, får du sandsynligvis en pige.
Myte 16: Har du stor trang til saltet mad, venter du en dreng. Har du mere lyst til søde sager, får du derimod en pige.
Myte 17: Har du store humørsvingninger under din graviditet, får du en pige.
Myte 18: Dingl en kæde med vedhæng over din håndflade. Hvis kæden svinger frem og tilbage, venter du en dreng. Hvis den svinger rundt i en cirkel, venter du en pige.
Myte 19: Kig på din gravide mave. Du venter en dreng hvis maven sidder lavt, eller hvis al vægten sidder fremad. Du venter en pige, hvis maven sidder højt, eller hvis vægten er mere fordelt rundt om livet.
Myte 20: Mørke brystvorter, når du er gravid, er tegn på, at du venter en dreng. Se også her, hvad den kinesiske kalender forudsiger om dit barns køn