Træning og kost

Dukan Kuren fase 4 : Stabiliseringsfasen

17. juni 2013
af Redaktionen, Kilde
: “Dukan Diæten” af Dr. Pierre Dukan i samarbejde med Politikens Forlag - Foto : Shutterstock
Stabiliseringsfasen er den sidste og afsluttende fase i Dukan Kuren som skal vare resten af dit liv, se hvilke regler du skal følge her

Når du er nået til den fjerde og sidste fase, stabiliseringsfasen, har din krop nået sin rigtige vægt, og den er færdig med at kæmpe for at vende tilbage til sin tidligere vægt, som den gør i konsolideringsfasen. I stabiliseringsfasen vinker du farvel til de stramme regler og rammer, og skal nu selv styre dine indtag.

> Læs også : Alt du skal vide om Dukan kuren

 

Stabiliseringsfasen består af 3 trin

Den afsluttende og permanente stabiliseringsfase baseres på 3 simple trin der er nødvendige for at bevare det opnåede vægttab, og de er som følger;

  • Vend tilbage til normal kost 6/7 dage om ugen og bevar kosten fra den tredje fase, konsolideringsfasen, og behold dine proteintorsdage, resten af dit liv.
  • Lev som om alle elevatorer er forsvundet
  • Spis tre spiseskefulde havreklid om dagen, resten af dit liv.

Spar 30% på "Dukan Diæten" "Dukan Diæten" er biblen bag Dukan Kuren skrevet af Dr. Pierre Dukan, og i denne bog får du det fulde overblik, teoretiske baggrund for kuren samt opskrifter til de forskellige faser. > Køb "Dukan Diæten" her

 

Dukan Kurens 4 faser

 

Fase 1 : Angrebsfasen Fase 2 : Vekselfasen

Fase 3 : Konsolideringsfasen Fase 4 : Stabiliseringsfasen