Liv
Familieliv
7. december 2008Adventsgave kan redde motionen
HumÞret er hÞjt hos Charlotte, der er nÄet ned under de magiske 80 kg. En kÊrkommen adventsgave skal nu hjÊlpe med at komme i gang med motionen.
Af: Charlotte Qvist
Uge 5
Jubi-jubi-jubi.....!!! Jeg er under 80 kg, og det er fĂžrste gang i mange mange Ă„r.
Vi skal tilbage til fÞr 1. graviditet og fÞr stofskiftesygdom og medicin, det vil sige en gang i 2005. Det er 4 Är! VÊgten svinger stadig lidt op og ned, jeg har vÊret nede pÄ 79,5 - men i dag hvor jeg gÞr status siger den altsÄ 79,9. Nu gÊlder det bare om at hÊnge i.
Der er stadig masser at tage fat pÄ. Jeg har skrevet om det fÞr, men mere vand, flere grÞntsager og mere motion. Det kommer stille og roligt, og selvom jeg jo gerne ville tabe mig lynhurtigt, sÄ tror jeg faktisk pÄ at det her er vejen frem. SmÄ Êndringer, der gÞr at jeg vÊlger rigtigt i stedet for forkert i lÞbet af dagen. Gode vaner frem for dÄrlige.
F.eks. kan jeg mÊrke at det er no-go at springe morgenmaden over. Jeg er sulten senest 15 min efter, jeg er stÄet op, og skal have noget at spise. Det samme de dage, hvor jeg pga. travlhed kommer ud af dÞren uden formiddagsmad. Det er sÄ nemt at falde i, og spise noget usundt.
Jeg bliver holdt i Ăžrerne..!
Jeg bliver holdt i Þrerne af bÄde diÊtist og motionsvejleder, og det er virkelig godt. Jeg fÄr mail hver uge fra dem begge. De har vurderet mine kost- og motionsnotater og sÄ er der ellers feedback.
Forrige uge var kun travl pÄ arrangementer, og jeg fik ikke rÞrt mig nok - vupti, sÄ lÄ der en mail fra min vejleder: dels var hun Êrgerlig over, at jeg kun havde lavet ét motionsnotat, men ogsÄ gode ide'er til, hvordan jeg kunne komme ud og i gang med at bevÊge mig. I den uge der er gÄet, har jeg haft hendes ord i baghovedet og lige valgt at gÄ frem for at tage bil eller bus.
Mere motion pÄ programmet
Dagens adventsgave var en yogamÄtte - jeg skal nemlig starte til yoga her i vores lokalomrÄde.
Jeg kan desvĂŠrre kun deltage hver 2. uge, da min kĂŠreste har aftenmĂžde de andre uger. Det er 1Âœ time pr. gang og jeg glĂŠder mig. Selvom det ikke er traditionel "sved-pĂ„-panden" motion, sĂ„ ved jeg at det er en god motionsform der giver en sund krop. Og som bĂžrnefamilie skal alt helst vĂŠre sĂ„ nemt som muligt. Derfor er det super kun at skulle 1 min vĂŠk. Og humĂžret er hĂžjt og klar til en ny uge!
Du kan ogsÄ tabe dig med Mama.slank - tilmeld dig her (link fjernet)
(link fjernet)
Vil du have din gamle krop igen?
Med Mama Slank kan du tabe 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din egen personlige diÊtist, og du fÄr mulighed for motionsvejledning af din egen personlige trÊner. Alt dette fra bare 199 kr. pr. mÄned.
Meld dig ind i Mama Slank her!
LÊs ogsÄ:
Mama Slank blogger
Navn: Charlotte
BopĂŠl: KĂžbenhavn Ă
Antal uger pÄ kur: 5
StartvĂŠgt (12/11/2009): 81,7 kg.
NuvĂŠrende vĂŠgt: 79,9 kg.
ĂnskevĂŠgt: 65 kg.
