Selvudvikling

Derfor får du sommerdepression

af Mia Qvist Scheelsbeck 11. juli 2011
Foto: all over press
Det er ikke et ukendt fænomen, at sommeren bringer mere sorg end glæde. Se her hvorfor

Sommeren nærmer sig, nætterne bliver lyse, og vi griller og drikker kølig hvidvin i aftensolen på terrassen. Det scenarium er ofte noget, der bringer glæde frem i folk, og derfor ser de fleste frem til sommeren.Men for en lille gruppe mennesker bliver sommerens glæde udskiftet med en depression. Det skyldes ifølge Camilla Holst, der er psykolog ved CityTerapi i København, at mange har så store forventninger til sommerens glæder, at når de store forventninger ikke indfries, kan det i stedet føre til en depression.- Det kan for det første være genetisk. Det kan også skyldes, at man har gået med forventninger hele vinteren om, at sommeren bliver fyldt med lethed, glæde og ingen træthed og har man i stedet det samme arbejdspres og stressniveau, bliver sommeren ikke, som du troede. Det kan få en til at føle, at man har købt katten i sækken, fordi sommeren ikke forløser den forventning, du havde, forklarer Camilla Holst til Alive.dk.To depressioner - samme intensitetEn sommerdepression viser sig bl.a. ved, at man har et negativt syn på stort set alt, og man føler, at det meste i hverdagen er en stor udfordring.Symptomer kan bl.a. være træthed tidligt på eftermiddagen, manglende fokus, ændrede spisevaner, energiforladthed, og at man bliver ved med at spekulere og analysere små ting i hverdagen. Man vil også føle, at man ikke er nærværende, og at man er udbrændt.Der er stadig en større gruppe mennesker, der får vinterdepression end sommerdepression. Og førstnævnte er ifølge Camilla Holst noget, der stiger hvert eneste år. Der er da også en mindre forskel på de to typer depression.- Sommerdepressionen er typisk hurtigere overstået. Vinterdepressionen kan faktisk vare fra oktober til april. Men intensiteten af depressionerne er den samme, vurderer Camilla Holst.Kommer ikke på et sølvfadPsykologen kan ikke vurdere, om sommerdepressioner er i stigning, men hun oplever en del, der kommer til behandling om sommeren, fordi de er meget triste.- Mange får sådan en stemningsforsænkning, fordi de forventede, at sommeren blev god. Det går relativt hurtigt over med behandling, siger Camilla Holst.Hun råder til, at man spørger sig selv, hvad man vil have ud af sommeren. Og så skal man tænke på, at det ikke er sommeren, der skal servere det på en sølvfad - du skal selv opnå det.- Sæt dig et mål i kraft af dig selv og ikke sommeren, lyder rådet fra Camilla Holst.Læs mere om vinterdepression på Femina.dkLæs om, hvordan du kommer ud af en depression på Oestrogen.dk