https://imgix.femina.dk/media/3a94df9cb97d4400abb80b0c9ad38f12.jpg
Træning og kost

Smoothie peach melba

28. juli 2009
af SlankeDoktor
Start dagen med en lækker, sød og sund smoothie - eller brug den som en skøn, frisk dessert

Antal: 2 personer
Tilberedningstid: 15 minutter

75 g hindbær, frosne
1 stk. fersken, konserveret eller frisk
0,5 stk. appelsin
2 dl fromage frais
1 tsk. vaniljesukker
1 tsk. Sød, flydende - til den søde tand, alt efter behov

Sådan gør du:
Skær appelsinkødet i terninger. Blend hindbær, fersken og appelsin. Tilsæt fromage frais, og smag til med vaniljesukker og eventuelt flydende Sød.

Skal din peach melba smoothie blot være sund med knap så meget fokus på kalorier, så skift sødestoffet ud med f.eks. to tsk. sukker eller rørsukker. Vælg eventuelt også et lidt federe mælkeprodukt.

Energi-info pr. protion
Energi 107 kcal/444 kJ
Fedt 1 g
Kulhydrater 15 g
Protein 10 g
Alkohol 0 g
Kostfibre 2 g

RELEVANTE LINKS

https://imgix.femina.dk/legacy/media/008b170768b6434892d126f29f8a35b5.jpg
https://imgix.femina.dk/legacy/media/0f980f993c014640bc7de808ca9fda48.jpg

til en flad mave
10 opskrifter Prøv Renées
fantastiske
kålsuppekur

Læs også