Træning og kost

Smoothie peach melba

af SlankeDoktor 28. juli 2009
Start dagen med en lækker, sød og sund smoothie - eller brug den som en skøn, frisk dessert

Antal: 2 personerTilberedningstid: 15 minutter

75 g hindbær, frosne1 stk. fersken, konserveret eller frisk0,5 stk. appelsin2 dl fromage frais1 tsk. vaniljesukker1 tsk. Sød, flydende - til den søde tand, alt efter behov

Sådan gør du:Skær appelsinkødet i terninger. Blend hindbær, fersken og appelsin. Tilsæt fromage frais, og smag til med vaniljesukker og eventuelt flydende Sød.Skal din peach melba smoothie blot være sund med knap så meget fokus på kalorier, så skift sødestoffet ud med f.eks. to tsk. sukker eller rørsukker. Vælg eventuelt også et lidt federe mælkeprodukt.Energi-info pr. protionEnergi 107 kcal/444 kJFedt 1 gKulhydrater 15 gProtein 10 gAlkohol 0 gKostfibre 2 g

RELEVANTE LINKS

til en flad mave 10 opskrifter Prøv Renées fantastiske kålsuppekur