Så lang tid skal du gå for 5 brunkager

Har du været til et eftermiddagsarrangement med gløgg og æbleskiver, skal du gå rigtig mange timer, før kalorierne fra julegodterne er forbrændt igen.

Der skal nemlig ikke mange klejner og brunkager til, før du nærmest har spist, hvad der svarer til et ekstra måltid mad, skriver Hjerteforeningen.dk.

Læs også: 8 råd til at komme slank gennem julen

Vil du spise sundere, kan du måske vælge nødder, mørk chokolade og tørret frugt, der indeholder sunde umættede fedtstoffer, antioxidanter, flavonoider og vitaminer, i stedet for æbleskiver, brunkager og klejner.

Se her, hvor langt du skal spadsere for at forbrænde de forskellige julegodter (100 g):
- Et glas gløgg og tre æbleskiver med syltetøj og flormelis indeholder 396 kalorier. Det svarer til, at du skal gå en tur på omkring tre timer.
- En kop café latte med letmælk og to klejner indeholder 282 kalorier. Du skal gå i 2 timer og 45 minutter for at forbrænde kaffen og kagerne.
- Fem brunkager indeholder 155 kalorier, og du skal gå 1 time og 15 minutter for at forbrænde dem.
- Fire dadler og ti brændte mandler indeholder 226 kalorier og svarer til en gåtur på to timer.
- To stk. marcipan- og nougatkonfekt svarer til 154 kalorier. Du skal gå en time for at forbrænde de to julegodter.

Tørrede frugter er naturligvis bedre at spise end julekagerne, men du skal nok ikke spise for mange tørrede figner, dadler og abrikoser. De har nemlig et ret højt kalorieindhold.

Spiser du 100 gram rosiner, indtager du 345 kalorier, mens friske vindruer i samme mængde indeholder 64 kalorier. Tørrede abrikoser indeholder 295 kalorier, mens friske abrikoser indeholder 45 kalorier.

Kilde: Hjerteforeningen