Motion er verdens bedste slankekur

Det er efterhånden ved at være ret veldokumenteret, at hvis man ønsker at reducere sin kropsvægt, er motion den sundeste løsning.

Nyere amerikansk forskning slår fast, at motion kombineret med en sukkerreduceret kost er den løsning, der er mest effektiv i forhold til vægttab.

LÆS MERE: Motion behøver ikke være at løbe et halvmaraton. Læs hvorfor det ikke er spild af tid at løbe to kilometer.

MOTION ER GODT, FORDI...

1: Motion sætter skub i fedtforbrændingen. Når du styrker og opbygger din muskelmasse, øger du din forbrænding - også når kroppen er i hvile

LÆS MERE: Synes du det kan være svært at finde tid til motion i en travl hverdag, så læs med her, hvor du får gode tips så du både kan nå hverdagens gøremål og motionen.

2: Motion giver et større vægttab omkring de indre organer, hvorved bl.a. risikoen for diabetes 2 bliver reduceret

3: Taber du dig ved kostomlægning alene, tærer du for meget på din muskelmasse, og når du igen lever »normalt«, tager du hurtigt på i vægt igen. Motion gør det lettere for dig at holde vægten

4: Motion forbedrer dit immunforsvar og giver psykisk såvel som fysisk overskud

Gratis sunde tips på facebook?

Vil du gerne have gratis sunde tips direkte på facebook? Så vær med i sundhedsgruppen, som er resultatet af et samarbejde mellem SØNDAG, Femina, ELLE, Q og Mad & Bolig. Giv gruppen "Sunde tips - hver dag" et "like" lige her.