Sundhed
TrĂŠning og kost
4. april 2013Drik dig sund og slank!
De er gode for hjertet og for hjernen, og sÄ hjÊlper de oven i kÞbet med til at holde den slanke linje. Sig pÊnt goddag til fire af de flydende, der booster bÄde sundheden og vÊgttabet.
Af: Lonnie Kjer
foto: All Over
Drop sodavanden, den fede juice og alle de andre flydende kaloriebomber. Der findes masser af sunde og slankende 'sjusser', der kun er proppet med alt det gode og er helt ideelle, hvis du vil smide et par kilo.
Vand ⊠er livsvigtigt og sundt, og du kan roligt drikke otte glas om dagen af den kaloriefri drik. Det er ikke bare gratis, men hjÊlper ogsÄ kroppen af med giftstoffer og sÊtter forbrÊndingen i gang, skriver kk.no. Og er det lige kedeligt nok, sÄ prop citron, lime, agurk eller mynte i vandet.
GrÞn te ⊠mindsker risikoen for hjerteproblemer og siges at vÊre lige sÄ godt og sundt som vand. Og sÄ er det godt for hjernen og kan vÊre med til at holde vÊgten nede, hvis man kombinerer det med trÊning, fordi teen tilsyneladende stimulerer isÊr vÊgtab omkring maven.
MÊlk ⊠bliver ivrigt diskuteret, men mejeriproduktet indeholder vigtige nÊringsstoffer og siges at kunne mindske risikoen for hjertetilfÊlde. MÊlk er og bliver godt for knoglerne og er ogsÄ en god kilde til proteiner, som kan hjÊlpe pÄ mÊthedsfornemmelsen. Du skal selvfÞlgelig holde dig til den fedtfattige mÊlk. Som ekstra bonus peger forskning pÄ, at mÊlkeproteinet kan pÄvirke krÊftceller og bremse fornyelsen af celler.
Tomatjuice ⊠mÊtter og er en perfekt 'efter-trÊnings-drik' og langt bedre end fitnesscentrets energidrikke. Den er rig pÄ fiber og antioxidanter, der styrker dit immunforsvar og forebygger cancer.
Kilde: kk.no
