Træning og kost

4 drikke til din slankekur

af Mia Quist Scheelsbeck, Newsdesk, Aller Media 18. april 2013
Er du på slankekur, eller vil du bare gerne holde vægten? Drop sodavandene og kast dig i stedet over grøn te og tomatjuice

De fleste af os drikker gerne en cola, et glas vin eller en stor fadøl - men ofte glemmer vi også, at disse drikkevarer indeholder ret mange kalorier.

Det handler nemlig ikke kun om, hvad du spiser, når du vil holde vægten eller er på slankekur. Det har også en stor betydning, hvad du drikker.

Læs også: Slankekur - så nemt taber du 3 kilo

Livestrong.com har her samlet fire typer drikkevarer, der er gode til din slankekur, eller hvis du vil holde vægten:

Grøn teDen grønne te indeholder en masse gode og sunde stoffer, som virker godt mod dit kropsfedt. Grøn te har nemlig et højt indhold af de sunde plantestoffer, catechiner, som hjælper på forbrændingen af fedt.

En undersøgelse, der har været publiceret i tidsskriftet 'Journal of Nutrition', har vist, at grønt te kombineret med regelmæssig motion stimulerer forbrændingen af fedt, særligt omkring maven.

TomatjuiceI stedet for en energidrik, der ofte indeholder meget sukker, bør du i stedet drikke tomatjuice. Den røde drik indeholder stort set ingen kalorier, og der er godt med antioxidanter og fibre i, som bidrager med en god mæthed.

Læs også: Slankekur - sådan slipper du af med elskovshåndtagene

Drik den gerne til morgenmad eller aftensmad, eller hvornår du synes. Blend den evt. med andre grøntsager, hvis du ikke er helt vild med ren tomatjuice.

MælkMælk indeholder kalk, som holder dine knogler stærke - og det er særligt godt, hvis du træner. Mælk indeholder også gode proteiner, som virker mættende. Forskning har desuden vist, at proteinerne i mælken modvirker kræft ved at bremse cellefornyelsen, skriver kk.no.

Drik den fedtfattige mælk, så du undgår de ekstra kalorier fra den fede mælk.

VandDer er jo som bekendt ingen kalorier i vand, så det er naturligvis det mest optimale at drikke. Kroppen har brug for vand, som den bl.a. bruger til at rense giftstoffer ud af kroppen med, men vand kan også være med til at booste forbrændingen, lyder det fra eksperter fra Mayo Clinic i USA.

Vand kan faktisk virke mættende - drik gerne mellem seks til otte glas om dagen, evt. med citron i for at give lidt smag.

Kilde: www.Livestrong.com