Myoser - sådan fjerner du dem selv
Krop & velvære

Myoser: Sådan fjerner du dem selv

Af Wellnessekspert Bente Tromborg 1. oktober 2015
Har du myoser mellem skulderbladene, er her en enkel øvelse, du kan lave, når du ligger på stuegulvet derhjemme.

Derfor får du myoser

Myoser kan opstå af mange forskellige årsager. Som oftest er de ledsaget af muskelspændinger i kroppen. Myoserne kan opstå ved overanstrengte muskler, forkerte arbejdsstillinger eller en generel presset hverdag. Somme tider kan stress ledsage til myoser, da dine muskler er spændt over længere tid. Myoser kan oftest fjernes eller behandles med massage eller andre alternative behandlinger. Du kan også let selv fjerne dine myoser med øvelsen beskrevet nedenfor.

Sådan slipper du af med myoser:

1. Placér en tennisbold eller en sten i tilsvarende størrelse på underlaget.

2. Læg dig på ryggen, så bolden ligger direkte mod myosen.

3. Læg håndryggen mod din pande, og lad albuen falde blidt ud til siden. Har du lagt bolden ved højre skulderblad, er det højre hånd, du skal placere mod panden.

4. Forestil dig, at du har en sugekop på din pande. Sugekoppen skal sikre, at hånden bliver på samme sted hele tiden.

5. Drej nu hovedet blidt fra side til side - lad hånd og albue følge med, og mærk, hvordan den behagelige massage løsner spændingerne mellem skulderbladene og fjerner dine myoser.

Så skulle dine myoser gerne forsvinde!

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.