Krop & velvære

Tag spændingshovedpinen i opløbet

af Bente Tromborg 16. oktober 2015
Foto: Istockphoto
Hvis du oplever spændinger i løbet af dagen, kan du med en enkel øvelse tage dem i opløbet

Oplever du spændingshovedpine i løbet af dagen, kan du med denne enkle øvelse tage dem i opløbet og på den måde sikre et behageligt velvære og overskud til dagens fortsatte gøremål:

1. Luk øjnene.2. Ånd ind, og hold vejret (uden bevægelse).3. Ånd ud, og forestil dig, at du gør panden bred og glat.Gentag 3-5 gange.

Sådan fjerner du selv myoser med én, nem øvelse

Smil, mens du laver øvelsen. Med et let smil på læberne fortæller du underbevidstheden, at det er ok. Det her er rigtig dejligt. Og ganske langsomt vil du opleve, at spændingerne fortager sig, og du får det bedre.