Fjernsyn forkorter dit liv

For rigtig mange danskere er fjernsynet en fast del af hverdagen, når vi om aftenen sætter os til rette i sofaen og zapper hen til vores favorit-program.

Men selv om det er hyggeligt og afslappende at sidde der i sofaen og se fjernsyn, så er faktisk slet ikke en særlig god ide. I hvert fald ikke, hvis man prioriterer sin sundhed.

LÆS MERE: Sådan får du tid til motion i en travl hverdag.

En times tv forkorter livet med 22 minutter

Australske forskere har for nyligt fundet ud af, at for hver time vi ser fjernsyn, forkorter vi vores forventede levetid med 22 minutter.

11 måder at spare 100 kcal. - få de 11 tips under artiklen!!

Resultatet af undersøgelsen, der blev bragt i British Journal of Sports Medicine, blev gennemført på personer over 25 år og blev baseret på seks timers dagligt ophold foran fjernsynet, og resultaterne blev sammenlignet med en gruppe af personer, der slet ikke så fjernsyn.

Forskerne kom frem til, at en inaktiv livsstil med så mange timer foran fjernsynet er lige så stor en trussel for vores helbred som overvægt og rygning, grundet selve inaktiviteten og ofte kombineret med dårlige valg, når vi så skal spise samtidig med at se fjernsyn.

Træn foran dit tv

SØNDAGs ekspert Hanna Tómasdóttir, der er uddannet osteopat og fysioterapeut, kommer her med tre bud på, hvordan du kan fortsætte med at se tv med god samvittighed.

1: Motionere, mens du ser fjernsyn. Du kan sagtens motionere i reklamepauserne og bruge redskaber som for eksempel en hulahopring, en foamroller, et sjippetov, eller træne din balance på et vippebræt eller blot stå skiftevis på det ene ben.

LÆS MERE. Også denne øvelse for balancen er god at lave foran tv'et.

2: Lav dine favoritstrækøvelser, imens du ser fjernsyn. Stræk for eksempel musklerne ud på bagsiden af dine lår, dine brystmuskler eller høftebøjerne.

3: Sørg for, at du er fysisk aktiv til daglig, spis og drik sundt, så du minimerer de sundhedsfarlige effekter ved lejlighedsvis inaktivitet. Lever du sundt og er aktiv til dagligt, bør du med god samvittighed kunne snuppe et par timer på sofaen og se en film eller en serie - i ny og næ.

Kilde: www.news.com.au