Krop & velvære

5 smutveje til en slank krop

af Redaktionen, Slankedoktor 27. januar 2011
Vi har fundet 5 simple og effektive råd, der gør dig slankere:

1. Gå en time om dagen

En times kontinuerlig gang om dagen i rask tempo er faktisk nok til at smide de overflødige kilo.LÆS MERE: Vil du gerne i gang med at gå dig slank, så find her et ugeprogram, så du kan komme godt fra start.

2. Snyd dig selv

Er du højrehåndet, så gem de fristende snacks i venstre skuffe, eller i en dåse der ikke er nem at åbne. Ifølge psykolger synder vi nemlig mindre, når det ikke er nemt at komme til godterne.

3. Hot slankekur

Forskning viser at stoffet capsain, som findes i chilipebre booster din slankekur med hele 10%. Så skynd dig at få fat i din nye stærke slankeven- chilipeberen.

4. Løft så de vægte

Vi har sagt det før, men der altså også noget om snakken. Styrketræning giver dig en højere kalorieforbrænding og det er både mens du træner og resten af døgnet!LÆS MERE: Få svaret på hvorfor det er helt okay at træne med lette vægte.

5. Op og stå!

Du forbrænder 33 procent flere kalorier når du står op, end når du sidder. Så hæv dit skrivebord med det samme.