Kost & motion

Juicekuren: Undgå at have nogen aftaler

Juice, juice juice. Tre glas juice hver dag i en uge og intet andet. Eva Bager Wahlstrøm har testet juicekuren i TV 2’s program ”En kur der dur”. Læs, om hendes oplevelser af kuren efter en uge på kun flydende grøntsager og frugt

Eva Bager Wahlstrøm, 37 år, har været på juicekur i en uge.
 
Hvordan var det at være på juicekur?
Det var faktisk okay. Den var relativ nem at tilrettelægge, og jeg kan helt vildt godt lide juice og grøntsager og frugt. Det var det nemme af det.
 
Kræver det meget at holde kuren?
Det kræver afsindig meget viljestyrke. I forhold til min hverdag var det okay, men i løbet af sådan en uge, bliver man jo tilbudt alt muligt. F.eks. når jeg stod og lavede mad til mine børn, eller var til en fødselsdag. Der er noget meget socialt ved at spise, og sådan et glas juice er ret hurtigt overstået.  
 
Løb du ind i nogle problemer undervejs?
Jeg var helt vildt dårlig på dag to. Det var kroppens måde at sige, at jeg manglede sukker. Jeg kastede op og lå i min seng. Men den næste dag var jeg helt okay igen. Juicekuren er jo ikke en slankekur. På den lange bane er det ikke der, slaget skal slås. Det er nærmere en kickstart af en art eller en udrensning.  
 
LÆS OGSÅ: Juicekuren: Sådan gør du
 
Var du ikke sulten hele tiden?
Jeg var ikke særlig sulten, overraskende nok. Jeg havde nogle dage, hvor min mave rumlede, men jeg var ikke ved at dø af sult. Jeg var heller ikke på noget tidspunkt mæt, men hvem er også mæt på tre glas juice om dagen?  
 
Hvad var det bedste ved juicekuren?
Det bedste var nok at alle de små mellemregninger, jeg har med mig selv i løbet af en dag, om hvor meget jeg må spise, var helt væk. Jeg følte mig let i kroppen og godt tilpas. Jeg var ikke overmæt på noget tidspunkt.
 
Er du tilfreds med resultatet?
Ja, helt klart. Jeg tabte mig af den, og på nær dag to, følte jeg mig frisk alle dagene. Til gengæld træner jeg ret meget, og jeg kunne på ingen måde præstere det samme. 
 
Kunne du finde på at gå på kuren igen?
Ja, jeg kunne godt finde på at bruge den delvist i min hverdag, hvis jeg f.eks. har skejet ud længe og skal tilbage på sporet. Den har virkelig skruet ned for min appetit og slukket for min sukkertrang og mit småspiseri. Den har lige mindet mig om, at man reelt set ikke behøver så meget mad. 
 
Har du et godt råd til andre, der vil prøve juicekuren?
Undgå at have nogle aftaler. Undgå middage, fester og større arrangementer der let frister. 
 
Er der nogle af de andre kure, du bedre kunne se dig på?
Jeg ville godt prøve sådan en 5:2 kur. Den kan jeg godt se integreret i min hverdag, og den ville jeg bedre kunne se som en slankekur. Når man nærmest kan faste i syv dage, så kan man også i to. Men juicekuren er en rigtig god kickstart til det. 
 
Læs hvad læge og foredragsholder Jerk W. Langer siger om juicekuren
 
FORDEL
Juicekuren er en akutkur, og den fås i forskellige versioner. I nogle af dem er det ikke kun juice dagen igennem, men også et supplement af sundt tilbehør. Det smarte ved juicekuren er, at man får meget færre kalorier, end kroppen har brug for, så man vil helt sikkert tabe sig. 
 
ULEMPE
Men det betyder også, at man er sulten. Når man ikke får kalorier de første par dage, så er man træt og kan få hovedpine og diarre. Så juicekur er ikke noget, man kan blive ved med, for man spiser simpelthen for lidt. Men den er god til at kickstarte en slankekur, for man taber de første kilo, som giver motivation til at fortsætte. 
 
BÅDE OG
Juicekuren gør, at man får renset hele kroppen ud og taber væskeophobninger. Det giver et hurtigt vægttab, enten fordi man skal passe kjolen på fredag, eller fordi man skal i gang med en kur. Meget af vægttabet på juicekur, cirka en 4-5 kilo, er ikke fedt. Det er tarmindhold, og muskelvæv, fordi man ikke får nogle proteiner, og kroppen begynder at tære på egne proteiner i musklerne.
 
Læs mere om "En kur der dur" her