Kost & motion

Gå, så går det nok

En halv times gang hver dag gælder også som motion!

Gå, så går det nok
Løb giver ofte skader, så det kan være svært at opretholde et træningsprogram over længere tid, hvorimod powerwalking holder dig gående for livet. Her er nogle af de fordele, jeg oplever ved at gå.

• At gå virker meditativt og afstressende.
• Jeg har ikke længere ondt i knæ og lænd.
• Jeg nyder at være alene en hel time hver dag, imens jeg går.
• Jeg får frisk luft, og det virker mentalt rensende at befinde sig i naturen.
• Jeg får lyttet til mange gode foredrag og bøger, som jeg downloader fra iTunes.
• Jeg kan nærmest mærke, at fedtet rasler af, for hvert et skridt jeg tager.
• Jeg kommer til at svede, da jeg går hurtigt op ad bakker, imens jeg svinger med armene.


Få det meste ud af
træningen med puls
ur

Coach
Når du vil slanke dig, er en hel times motion om dagen klart at foretrække. Når du har nået dit mål, kan du sætte det ned til en halv time om dagen.

Spørg dig selv
Hvilken form for motion gør mig glad?
Hvilke positive resultater ville en times daglig motion give mig?

Læs også:
26 kvinder giver deres slanketips!
Dyrk Yoga og slip for stress
Stemmestyret løbecoach til mobilen