Får du tit mareridt? Så er det måske, fordi du har spist det her

At vågne med et sæt, badet i sved på grund af et mareridt, er en ganske ubehagelig oplevelse. Samtidig er regelmæssig søvn vigtigt for vores helbred, men det kan være udfordrende, hvis du ofte får mareridt.

Men nu peger et nyt studie på, at bestemte fødevarer kan give øget risiko for mareridt.

Studiet bygger på data fra 1082 deltagere, der alle svarede på spørgsmål om søvntid og -kvalitet, drømme og mareridt, og egne opfattelser af sammenhæng mellem forskellige slags drømme og forskellige fødevarer. De spurgte også om deltagernes mentale og fysiske helbred og deres forhold til mad.

Cirka en tredjedel af deltagerne fortalte, at de jævnligt havde mareridt. Det viste sig, at kvinder er mere tilbøjelige til at huske deres drømme og rapportere dårlig søvn og mareridt.

Omkring 40 procent af deltagerne sagde, at de oplevede, at det at spise sent om aftenen eller specifikke fødevarer påvirkede deres søvn. Samtidig mente cirka 25 procent, at bestemte fødevarer kunne gøre deres søvn værre.

Især er det søde sager, stærk mad og mælkeprodukter, der giver øget risiko for mareridt. Sidstnævnte kan dog have en god forklaring:

– Vi fandt en stærk sammenhæng mellem mareridt og laktoseintolerance – potentielt fordi luft i maven eller mavesmerter om natten påvirker folks drømme, siger Tore Nielsen, professor på Université de Montréal og hovedforfatter på studiet, i en pressemeddelelse.

Han tilføjer, at de nye resultater antyder, at mennesker, der er overfølsomme eller intolerante over for bestemte fødevarer, kan forbedre deres søvn ved at ændre spisevaner.

På trods af den stærke sammenhæng mellem intolerance over for laktose og mareridt, understreger forskerne, at der kan være andre ting, der påvirker sammenhængen, skriver Illustreret Videnskab.

– Vi er nødt til at studere flere mennesker i forskellige aldre, fra forskellige samfundslag og med forskellige kostvaner for at afgøre, om vores resultater virkelig kan generaliseres til den større befolkning, siger Tore Nielsen.

Studiet kan nemlig ikke klargøre, om det for eksempel er en usund kost, der påvirker søvnen negativt og giver øget risiko for mareridt, eller om det omvendt er mangel på søvn, der påvirker hvad vi spiser.

Lyt til 'Bachelorette'-podcasten ‘EJ EJ EJ!’ hver fredag der, hvor du normalt finder dine podcasts - eller herunder.