Overgangsalder
Sundhed
18. februar 2019Sov godt: 9 ting, du skal vide om din søvn
Slankekuren virker bedst, når du får nok søvn. Din ideelle middagslur er på enten 10 eller 90 minutter. Og det er spild af tid at drømme om få en uafbrudt nattesøvn, for det kommer ikke til at gå opfyldelse. Forfatter og forsker Birgitte Rahbek Kornum har skrevet bogen ”Forstå din søvn”. Vi bringer et uddrag.
Af: Birgitte Rahbek Kornum. Bearbejdet af redaktionen
Foto: PantherMedia
9 TING, DU SKAL VIDE OM DIN SØVN
1. Lur - lang eller kort?2. Uafbrudt nattesøvn er en illusion3. Så sundt er det at soveDerfor må du godt tage en middagslur + 5 andre facts om søvn4. Hjernevask – på den gode måde!5. Sådan styrer søvn dine minder6. Du bliver bedre, mens du sover7. Det betyder søvn for din appetit8. Søvn og slankekure9. Derfor kan de fleste holde sig en hel natOm Birgitte Rahbek KornumKan man sove for meget?
Læs mere om:
