Mad

Madplan for hele ugen

af Louisa Lorang 30. august 2010
Foto: Anders Schønnemann
Denne uges madplan byder bl.a. på grillet havkat, svinekam på 2 måder og pasta

MANDAGPasta med bacon og squashFå opskriften her

TIRSDAGKylling med bønner og tomaterFå opskriften her

ONSDAGGrillet havkat med linser og guacamoleFå opskriften her

TORSDAGSvinekam med ærtesalatFå opskriften her

FREDAGSvinekam med spidskålssalatFå opskriften her

INDKØBSLISTE TIL HELE UGEN

FRUGT OG GRØNT: 1 æble1 citron2-3 lime1 squash3 modne avokadoer2 majskolber3 dl bælgede ærter (ca. ½ kg i bælg eller evt. fra frost)8 tomater, gerne blandede sorteroregano200 g grønne bønner1 frisé (eller romaine)1 spidskål900 g kartofler KOLONIALVARER:spaghettisorte eller grønne linsertortillaerrugbrødKØL OG FRYS:2 kyllingebryster150 g bacon i terninger1 kamsteg (1,5-2 kg)KØB HOS FISKEHANDLEREN ONSDAG:300 g havkat, i filet TJEK DESUDEN AT DU HAR: olivenolieolie til stegningæbleeddikegroft saltpebersukker1 rødløg3 fed hvidløggrøntsagsbouillondijonsennepparmesan