madplan
Hovedretter

Madplan: Tunbøffer, pizza og one-pot-pie

Synes du også, at det er lidt besværligt at planlægge ugens madlavning? Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. I denne uge skal du bl.a. have tunbøffer med grillet ananas-avocado-salsa, pizza med søde kartofler og pesto og one-pot-pie med polenta-låg. Få alle opskrifterne her

Med en madplan bliver det let og overskueligt at servere skøn mad for hele familien. Og sammen med feminas madplan får du også en fiks og færdig indkøbsliste.

Her får du fem nemme og lækre opskrifter, som giver dig god mad på bordet hver dag ugen igennem.

Gør hverdagen lettere med en madplan – se flere madplaner her

 

 

Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. Få 5 nemme opskrifter her

Mandag: Tunbøffer med grillet ananas-avocado-salsa – Få opskriften her

Tirsdag: Fried rice med kylling – Få opskriften her

Onsdag: Pizza med søde kartofler og pesto – Få opskriften her

Torsdag: Sandwich med røget hellefisk og cashewcreme – Få opskriften her

Fredag: One-pot-pie med polenta-låg – Få opskriften her

 

TIL DENNE UGES MADPLAN SKAL DU BRUGE

KØD OG FISK
4 tunbøffer
400 g kyllingestrimler
250 g røget hellefisk
150 g tørret chorizo
1 kg oksebov i tern
 
Få 13 nr. af femina + glasvase fra Lyngby Porcelæn for kun 348 kr.
 
FRUGT OG GRØNTSAGER
1 ananas
2 modne avocadoer
4 limefrugter 
1 citron
3 løg 
7 fed hvidløg
1 cm frisk ingefær
3 forårsløg
2 store gulerødder
500 g søde kartofler
1 bundt aspargesbroccoli
2 bakker ærteskud
1 bundt radiser 
1 bundt mynte
1 håndfuld koriander
1 håndfuld dild
1 håndfuld frisk oregano
 
FERSKVARER OG KOLONIAL
1 dl sorte sesamfrø
7 dl fuldkornsris 
140 g cashewnødder
2 dl havregryn
2 æg 
1 dl grøn pesto 
250 g frisk mozzarella
2 glas grønne oliven
1 glas grillede artiskokker
1 surdejsbrød
5 dl rødvin
2 dåser hakkede tomater
140 g koncentreret tomatpuré
125 g polenta
100 g parmesan
 
DU SKAL OGSÅ BRUGE
salt og friskkværnet peber
kokosolie
olivenolie
sojasauce
kokossukker eller rørsukker
fiskesauce
sesamolie
laurbærblade
paprika, gerne røget
tørret oregano
tørret rosmarin
muskatnød