madplan
Hovedretter

Madplan: Tacosuppe, kyllingefad og thai-beef-salat

Synes du også, at det er lidt besværligt at planlægge ugens madlavning? Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. Og i denne uge får du en madplan, hvor aftensmaden kun tager 20 minutter at forberede. Du skal bl.a. have tacosuppe med sprøde kikærter, kyllingefad med tomat og mozzarella og thai-beef-salat med peanutdressing. Få alle opskrifterne her

Med en madplan bliver det let og overskueligt at servere skøn mad for hele familien. Og sammen med feminas madplan får du også en fiks og færdig indkøbsliste.

Her får du fem nemme og lækre opskrifter, som giver dig god mad på bordet hver dag ugen igennem.

Gør hverdagen lettere med en madplan – se flere madplaner her

Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. Få 5 nemme opskrifter her

Mandag: Spinatvafler med røget laks – Få opskriften her

Tirsdag: Tacosuppe med sprøde kikærter – Få opskriften her

Onsdag: Croque-madame – Få opskriften her

Torsdag: Kyllingefad med tomat og mozzarella – Få opskriften her

Fredag: Thai-beef-salat med peanutdressing – Få opskriften her

 

TIL DENNE UGES MADPLAN SKAL DU BRUGE

KØD OG FISK
150 g røget laks i skiver
8 skiver god skinke
4 kyllingebrystfileter 
1 okseflanksteak, ca. 500 g                  
 
FRUGT OG GRØNTSAGER
200 g frisk spinat
250 g friske ærter i bælg
50 g feldsalat
2 modne avocadoer
2 løg
4 fed hvidløg
3 stilke bladselleri
1 squash
3 limefrugter
1 bundt dild
1 bundt koriander
1 bundt oregano 
1 bundt mynte
1 frillice-salathoved
1 bakke blandet salat
2 store gulerødder
1 agurk 
150 g bønnespirer
1 frisk rød chili
 
Få 13 nr. af femina + glasvase fra Lyngby Porcelæn for kun 348 kr.
 
FERSKVARER OG KOLONIAL
7 æg
2 dl hvedemel
1 dl mælk
1 bæger flødeost naturel
1 dåse hakkede tomater
1 dåse sorte bønner
1 dåse kikærter
100 g cheddar
2 dl cremefraiche 18 %
150 g gruyère
8 skiver groft brød
ca. 700 g tomatsauce  
2 kugler frisk mozzarella, i alt ca. 250 g
250 g frisk fuldkornspasta 
300 g risnudler
50 g ristede og saltede peanuts
 
DU SKAL OGSÅ BRUGE
bagepulver
salt og friskkværnet peber
smør 
olivenolie
smagsneutral olie
røget paprika
tørret oregano
hvidløgspulver
spidskommen
tørret koriander
grøntsagsbouillon
dijonsennep
hvidvinseddike
honning
vand
sesamolie
fiskesauce
peanutbutter