Selvudvikling

Mærk din vrede – og kom i balance

Skyld, skam og vrede er ikke nødvendigvis følelser du skal undertrykke. Ifølge en ny bog er vejen til et liv i balance at lære at leve med en åbenhed for dine følelser, i stedet for at begrave dem.

Hvad gør du når du mærker en blussende vrede, helt nede i maven og i tæerne? Lukker du ned for de tårer, der desperat presser sig på? Vi blæser en masse indre energi væk, på grund af vores blufærdighed. Vi hæmmer sjælens naturlige evne til at lede os på vej og lukke energi ud. Vi er bange og prøver at beskytte os selv imod det. I virkeligheden spærrer vi den bedste udgave af os selv inde. ”Find din sjæls signatur” er en ny bog skrevet af Panache Desai, der fortæller, at energi har evnen til at skifte form uanset om den foregår inde i os mennesker, eller når den forvandler vand til damp. Vi skal lade vores indre energi flyde frit. Ellers ender det  med at vores tilknytning til liv og glæde bliver dårlig, da vi svækker og begraver den energi der vibrerer i vores inderste.
Før jeg skulle læse ”Find din sjæls signatur”, var jeg forberedt på at jeg skulle belæres og inspireres af en religiøs buddhistisk meditation. Sådan blev det også. Men jeg blev også meget klogere. 
 
LÆS OGSÅ: 10 minutters pause kan mindske stress og give overskud
 
Bogen er på alle måder åndelig, men personligt anlagt. Det var vidunderligt at læse noget der blevet gennemlevet så grundigt, fra forfatterens side. Linje for linje, var Panache Desai til stede. Det handler for ham om selvudvikling blandt andet gennem meditation. Jeg har altid haft et indtryk af at meditation kræver en lærer man har betalt for i dyre domme, men Panache Desais bog lærte mig noget andet. Formålet med meditation er, som de fleste ved, at få renset sind og sjæl og kigge ind ad. Meditationslæreren skal hjælpe dig på vej og gøre dig bevidst om at dette kan lade sig gøre. I sidste ende er du alene om din egen selvudvikling og selvkritik. ”Find din sjæls signatur” er et inspirerende og nyttig bud på, hvordan vi kan åbne op og stå til ansigt med de sider vi har lukket ned for. Og ikke nødvendigvis slippe af med dem. Eksempelvis skal vrede opfattes som intense bølger der gisper efter at blive lukket ud på en eller anden vis. Uanset hvad der har gjort os vrede, er det heldigt at vi kan mærke vreden, da det i bund og grund er sådan vi lærer at leve i balance med den. Med andre ord: Anerkend det du føler, italesæt det og gør op med det, ved hjælp af meditation, bekendelse og harmoni. 
 
LÆS OGSÅ: Dorthe Kandi: Jeg vil nyde
 

2 tips fra ”Find din sjæls signatur” 

 
Du behøver ikke nødvendigvis at opnå noget med meditation. Vi sidder i lotusstilling, tæller vores åndedrag og lukker øjnene så meget vi kan, for at nå til et bestemt sted. Panache Desai fortæller: glem alt om at have et fokuspunkt, en bestemt stilling eller visualisere ting. Nøjes med at befind dig hvor du er. Mærk jorden under dig og lydene i værelset. Det er rejsen der betyder noget og ikke destinationen. 
 
Se dig selv i spejlet. Sæt ord på alle de ting du skammer dig over. Lad din skam flyde frit ud i lokalet. Sig det du ikke tør sige højt, men som du nu skal indrømme. Ved at holde den skam du lider af inder, fodre du den og giver den plads til at vokse. Panache Desai fortæller at man skal bryde dæmningen og lade skammen bryde fri. 
 
”Find din sjæls signatur” er skrevet af Panache Desai og kan købes her