Yoga

Zenia's yogaeventyr 10

af Zenia Santini 16. marts 2012
Zenia har begivet sig ud på lidt af et eventyr. Hun har nemlig besluttet sig for at tage en uddannelse som poweryogainstruktør i USA. Du kan læse med de næste mange uger, hvor hun fortæller om sit nye liv og uddannelse i USA

Lørdag d. 25 februar

Det er lørdag aften. Klokken er 22.00 og jeg er lige kommer hjem fra yoga. Jeg er træt, både mentalt og fysisk. Yoga'en startede i formiddags kl.12. Vi gik igennem en forholdsvis lang yogasekvens, som vi alle skulle instruere en efter en.

Det foregår på den måde, at vi lærer nogle korte verbale instrukser, som skal illustrere de forskellige yogastillinger. Præcise og korte forklaringer, der vil kunne lede både bygyndere og avancerede yogier ind i den rigtige yogaposition. Dels for at få mest muligt ud af selve yogaen, men også for at beskytte kroppen, så man bliver stærkere uden at belaste for eksempel leddene.

Som yogainstruktør, på Prana, går yogainstruktøren rund og underviser. Så der er ikke noget visuelt at holde sig til. Når man kommer til yogaen, skal man derfor kunne forstå, ud fra forklaringer, hvordan man kommer fra den ene stilling til den anden. Alt foregår mundligt. Det føles stadig lidt nervepirrende at stå foran alle yogierne og instruere i så meget "ny" information, der skal huskes uden ad.

Jeg synes, det kan være en udfordring at forklare mig, fordi mit engelske ordforråd ikke er så komplekst og kreativt som mine andre yogabuddies. Det går godt, og selvom jeg føler mig en anelse presset, kan jeg fornemme at jeg bliver bedre og mere selvsikker for hver gang. Det er noget helt andet at deltage så aktivt i undervisningen. Undervisningen er bygget op omkring interaktion og aktivitet. Normalt når jeg modtager undervisningen, plejer jeg jo bare at sidde og tage imod. Her er det "hands on" konstant.

Nu lægger jeg yoga'en lidt på hylden, mens jeg nyder resten af aftenen med min tætteste ven, gode teammate, sparringspartner og Mr. Lover lover - min mand.

 

 

Min frokost kom fra en ûber lækker cafe et stenkast fra studiet.Her fik jeg en lækker salat af grønt, æbler, spirer, hummus og en lækker ingefær og hvidløgsdressing.

Det blev skyllet ned med en Jordbær, blåbær og banan smoothie på mandelmælk og dadler. MMmmmm :-)

 

 

Hørt i yoga-studiet:Yoga handler ikke om at være perfekt, men at indse, at den du er, altid har været nok

Velkommen til min verden.XX Zenia

6 meditationstyper

Zenias yogaeventyr 6

Zenias yogaeventyr 7

Zenias yogaeventyr 8