Træning og kost

Stop sukkersygen

af Lonnie Kjer 31. oktober 2012
foto: All Over
… inden den rammer dig. Hvis du er overvægtig og i dårlig form, er du selv med til at øge risikoen alvorligt. Tag testen her – og tjek, om du er i farezonen!

Flere og flere bliver ramt af diabetes type 2 - eller livsstilsdiabetes - og fylder du dig med den forkerte mad og springer motionen over, kan det være en del af grunden. Sygdommen betyder, at kroppen ikke længere reagerer godt på hormonet insulin, og resultatet er et højt niveau af blodsukker, der også giver øget risiko for hjerte-karsygdomme.

Men er du selv i farezonen? Kk.no har adopteret en test fra amerikanske Annals og Internal Medicine, så du kan nå at få styr på de gode vaner, inden sukkersygen styrer dig.

Er du i risikogruppen?1. Har du en mor med diabetes?Hvis svaret er ja - 13 points2. Har du en far med diabetes?Hvis svaret er ja - 8 points3. Har du højt blodtrykk?Hvis ja - 11 points4. Er du af afroamerikansk afstamming?Hvis svaret er ja - 6 points (afroamerikanere er mere udsatte end andre for at udvikle diabetes 2)5. Er du mellem 55 og 64 år?Hvis svaret er ja - 5 points6. Har du røget?Hvis svaret er ja - 4 points7. Hvad er din livvidde?Mindre end 81 cm = 0 pointsFra 81 cm til under 89 cm = 10 pointsFra 89 cm til 96,5 cm = 20 pointsFra 90,5 cm til under 104 cm = 26 points104 cm eller mere = 35 points8. Hvor høj er du?Under 1,58 m = 8 pointsFra 1,58 m til under 1,60 m = 6 pointsFra 1,60 m til under 1,64 m = 3 points1,64 m eller mere = points9. Hvad er din hvilepuls?Under 74 slag i minuttet = 0 points74 slag eller mere = 5 points10. Hvad vejer du?Mindre end 73 kilo = 0 points73 kilo eller mere = 5 pointsLæg dine points sammen.

Har du 20 points eller mindre:Du har ca 5 procent risiko for at udvikle diabetes type 2 i løbet af de næste 10 år.21-32 points: Du har ca 9 procent risiko for at udvikle diabetes type 2 i løbet af de næsten 10 år.33-42 points: Du har ca 16 procent risiko for at udvikle diabetes type 2 i løbet af de næste 10 år.43-54 points: Du har ca 25 procent risiko for å udvikle diabetes type 2 i løbet af de næste 10 år.55 points eller flere: Du har ca 33 procent risiko for at udvikle diabetes type 2 i løbet af de næste 10 år.

Kilde: kk.no

"Fed, men i form - dét er godt!"

"Spis æblerne - de røde!"

Shop …