Træning og kost

Slank i en fart, ja tak

24. februar 2014
af Camilla Zarah Lawes
Her er to gode kogebøger der kan hjælpe dig ned i vægt

MK Bootcamp - 2 str. ned på 9 uger

Michelle Nørgaard Kristensen hjælper dig til dette mål. Bogen er skrevet i et enkelt sprog.

For Michelle handler det om at spise god mad, der holder blodsukkeret stabilt og mætheden højt, så man har energi nok til hele dagen. Denne bogen er spækket med gode opskrifter, madplaner og trænningsprogrammer, og henvender sig til dem der gerne vil tabe sig eller bare gerne vil leve lidt sundere.

Der er opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, snacks, bagværk og forslag til middagsselskaber. Træningsøvelser, som giver stor effekt og kan laves på 15 minutter. Og så er der desuden en lang række motiverende før og efter med folk, der har tabt sig på Michelles bootcamps. Bogen er på 240 sider og koster 250 kr. Forlaget Lindhardt & Ringhof

LÆS OGSÅ: 5:2 kuren - sådan gør du

MÆT & SLANK MED LCHF

LCHF – betyder Low Carb High Fat og er en kostmodel, med enkelte Principper, og effekten mærkes øjeblikkeligt!

Med LCHF starter man med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop. I bogen her får du: En indføring i, hvilke håndtag du kan dreje på, hvis du gerne vil gå ned i vægt

Forslag til, hvordan du kan få din LCHF-kost til at spille sammen med din træning. Masser af lækre opskrifter til både hverdag og når du har gæster. Bogen er skrevet af Jane Faerber, der er uddannet cand. mag. og kostrådgiver med speciale i LCHF og Paleo. Bogen er på 252 sider, 250 kr. Politikkens forlag.

LÆS OGSÅ: LCHF - sådan gør du