Træning og kost

pandekager med jordbærcreme - slankeopskrift

af Redaktionen - Opskrift fra "Ung og Slank" af Inge Kauffeldt 19. juli 2012
Få en lækker opskrift på pandekager med jordbærcreme - så kan du byde dine gæster på en velsmagende slanke dessert som sprudler af sommer og sol.

Mangler du inspirationen til hvordan du fortsat kan lave lækre retter, selvom du er ude efter at tabe et par kilo? Så kan du her på Q få fingrene i nogle lækre opskrifter, som samtidig er sunde og kan passe ind i en kostplan. Her er en opskrift til den søde tand som du med god samvittighed kan kaste dig over. Du finder flere alternativer til sunde desserter nedenfor. Læs også : Opskrift på nem og fedtfattig chokoladekage Denne gang får du opskriften på pandekager med jordbærcreme.

Bliv slank med Q

Du behøver ikke være på slankekur alene. Sammen med Q kan du få personlig diætist og kostplan, Danmarks bedste kalorieberegner og over 5000 lækre opskrifter. Har du mod på at deltage i fællesskabet, så bliv medlem af Q Slank nu.

 

Det skal du bruge til dine pandekager med jordbærcreme:

Til pandekager:

2 æg2 dl kærnemælk 13-15 tsk mel Reven økologisk citronskal Kardemomme Kanel

Til jordbærcrem:

125 g græsk yoghurt (10%) 150g friske jordbær 3 tsk syltetøj (St. Dalfour) Kanel  

Tilberedning af pandekager med jordbærcreme:

 

  • Pisk alle ingredienserne til pandekagerne sammen og steg dem på en teflonpande.
  • Mos jordbærrene med en gaffel og bland det sammen med yoghurten og syltetøjet.
  • Kom cremen ind i pandekagerne og rul dem sammen. Drys kanel oven på.

NB : Spis 60 g brød og 300 g grønsager inden pandekagerne spises.  

Sunde dessert opskrifter:

Læs også: Her er et udvalg af de kalorie lette kager

Få opskriften: Blåbærcreme med valnødder og blåbær

Få opskriften: Tiramisu