Nyd din sommer
Foto: All Over/Panthermedia
1. Svøm dig slank
Hotellets pool kan bruges til meget mere end hyggeplaskeri med manden eller børnene. Start for eksempel hver morgen med at svømme crawl i en halv time - du styrker dine led og dine muskler og forbrænder 200 kalorier.
2. Sund grillmad
Sørg for at få masser af grøntsager til kødet. Det kan være lækre salater eller grillede champignon-er, tomater og peberfrugter. Du kan også skifte grillpølserne og burgeren ud med velsmagende marinerede kyllingefileter.
3. Sommerlege
Det er ikke kun børnene, der kan lege om sommeren. Du kan sagtens være med på sommerens mange sjove lege. Prøv diverse boldspil i haven eller i parken, lange gåture eller vandkamp. Den ekstra bonus er, at dine børn vil elske dig for det.
Cykling: Sådan kommer du i gang - få ekspertens tips
4. Mmm - is i varmen
Vi kan ikke komme uden om det: Is og sommer hænger sammen. Du behøver ikke at undvære en læskende sommeris, fordi du forsøger at holde vægten. Sørg bare for at holde dig til sodavandsis. Er det en gammeldaws, dit hjerte begærer - så vælg en enkelt kugle sorbet. Får du lyst til en is derhjemme, så vælg de lækre fedtfattige varianter fra Isis.
5. Bund, eller resten i håret ...
Ligegyldigt hvad du foretager dig i din ferie, skal du huske at drikke rigeligt med væske. Især hvis det har været meget varmt, eller du har haft fysiske udfoldelser, som du ikke plejer. Kroppen skal "skylles igennem" med masser af vand, men måske også med light-saft og light-sodavand som variation.