Er du altid kritisk – og kan du ikke stoppe dig selv? Psykoterapeuten guider til, hvordan du stopper

Du står i køkkenet hos din kollega, som har inviteret hele teamet til en hyggelig fredagsmiddag. Din kollega har været i gang siden tidlig morgen. Hun har lavet lasagne, sørget for bobler, dækket et farverigt bord og endda bagt en kage til dessert. Stemningen er varm, folk griner, og du kan mærke, at hun virkelig har gjort sig umage for, at alle skal føle sig velkomne.

Alligevel er det første, du lægger mærke til, at lasagnen er lidt brændt i kanten. Du lader en bemærkning falde, halvt i spøg: “Den har vist lige fået to minutter for længe i ovnen.” Din kollega smiler lidt forfjamsket. Senere på aftenen kommenterer du også, at hendes nye spisebord “godt nok er flot, men måske liiige småt nok til så mange gæster”.