En nem måde at udregne, hvor mange kalorier du cirka forbrænder på din løbetur, er ved at gange distancen med din vægt.
Eksempel:
Hvis du ikke er helt sikker på, hvor langt du har løbet, kan du også beregne din forbrænding ud fra, hvor mange minutter du har løbet.
Du forbrænder ca. 10 kalorier/min under løb.
Hvis du løber i 30 min, forbrænder du således ca. 300 kalorier.
Din kalorieforbrænding er dog imidlertid afhængig af bl.a. din vægt og din løbehastighed, og de to udregningsmetoder er derfor kun vejledende.
Kilde: Løbeekspert Mikkel Marker
Læs også: Trænger du til et energiboost? Få på opskriften på en sund og skøn drink her