Løb

Løb: Hvor mange kalorier forbrænder jeg ved at løbe 5 km?

Løb er en effektiv måde at forbrænde kalorier på. Vi hjælper dig med at finde ud af, hvor meget du forbrænder på 5 km.

En nem måde at udregne, hvor mange kalorier du cirka forbrænder på din løbetur, er ved at gange distancen med din vægt.

Eksempel:

5 km løb x 65 kg = 325 kalorier
 

Hvis du ikke er helt sikker på, hvor langt du har løbet, kan du også beregne din forbrænding ud fra, hvor mange minutter du har løbet.

Du forbrænder ca. 10 kalorier/min under løb.

Hvis du løber i 30 min, forbrænder du således ca. 300 kalorier.

Din kalorieforbrænding er dog imidlertid afhængig af bl.a. din vægt og din løbehastighed, og de to udregningsmetoder er derfor kun vejledende.

Kilde: Løbeekspert Mikkel Marker

Læs også: Trænger du til et energiboost? Få på opskriften på en sund og skøn drink her

Læs mere om: