Krop & velvære

6 myter om fedme

af SØNDAGs sundhedspanel 9. april 2013
foto Panthermedia
Vil du gerne tabe dig, så læs med her, hvor 6 populære myter om fedme og slankekure bliver punkteret

Er du en af de mange mennesker, der gerne vil af med de overflødige kilo på sidebenene, så læs med her, hvor vi gennemgår 6 populære myter om fedme og slankekure.

Det er et internationalt hold af forskere, som den danske professor Arne Astrup er en del af, der har aflivet de 6 myter.

Myte 1 om fedme og slankekure

Små daglige ændringer i kalorieindtag og forbrænding giver et stort vægttab på den lange bane.

LÆS MERE: Et stykke chokoladekage godt for din slankekur. Læs hvorfor på soendag.dk

Fakta

Små ændringer akkumuleres ikke til et stort vægttab, da ændringerne i kropsmasse på sigt tilpasser sig små ændringer i kalorieindtag og forbrænding.

Vil du gerne booste din forbrænding. Under artiklen har vi samlet 6 tips så du kan få en højere forbrænding.

Myte 2 om fedme og slankekure

Det er vigtigt at sætte sig realistiske mål for sit vægttab, ellers er der større risiko for, at man giver op.

LÆS MERE: Vil du tabe dig et kilo om ugen uden at være sulten. Få den effektive slankekur på soendag.dk

Fakta

Folk klarer sig bedre, når de sætter sig mere ambitiøse mål.

Myte 3 om fedme og slankekure

Det er bedre at slanke sig langsomt, fordi man oftere tager på igen efter hurtige vægttab.

Fakta

Folk, der taber sig hurtigt, vejer ofte mindre - også flere år efter.

Myte 4 om fedme og slankekure

Hvis man er parat til at tabe sig, er man mere tilbøjelig til at foretage de nødvendige livsstilsændringer.

Fakta

»Parathed« hverken forudsiger eller understøtter vægttab.

Myte 5 om fedme og slankekure

Idrætstimerne reducerer og forebygger fedme hos skolebørn.

LÆS MERE: Mangler du en maveøvelse, der virkelig udfordrer dine mavemuskler? Find den her!

Fakta

Der er ikke videnskabeligt belæg for, at almindelig idrætsundervisning modvirker fedme.

Myte 6 om fedme og slankekure

Amning beskytter børn mod fedme.

Fakta

Amning gavner mor og barn på mange måder, men studier på området viser ikke, at det beskytter mod fedme.

Myte 7 om fedme og slankekure

Man kan forbrænde op til 300 kalorier under et enkelt samleje.

Fakta

Det reelle kalorieforbrug er nærmere en tyvendedel.

Kilde: foodlife.dk