6 myter om fedme
9. april 2013Er du en af de mange mennesker, der gerne vil af med de overflødige kilo på sidebenene, så læs med her, hvor vi gennemgår 6 populære myter om fedme og slankekure.
Det er et internationalt hold af forskere, som den danske professor Arne Astrup er en del af, der har aflivet de 6 myter.
Myte 1 om fedme og slankekure
Små daglige ændringer i kalorieindtag og forbrænding giver et stort vægttab på den lange bane.
LÆS MERE: Et stykke chokoladekage godt for din slankekur. Læs hvorfor på soendag.dk
Fakta
Små ændringer akkumuleres ikke til et stort vægttab, da ændringerne i kropsmasse på sigt tilpasser sig små ændringer i kalorieindtag og forbrænding.
Vil du gerne booste din forbrænding. Under artiklen har vi samlet 6 tips så du kan få en højere forbrænding.
Myte 2 om fedme og slankekure
Det er vigtigt at sætte sig realistiske mål for sit vægttab, ellers er der større risiko for, at man giver op.
Fakta
Folk klarer sig bedre, når de sætter sig mere ambitiøse mål.
Myte 3 om fedme og slankekure
Det er bedre at slanke sig langsomt, fordi man oftere tager på igen efter hurtige vægttab.
Fakta
Folk, der taber sig hurtigt, vejer ofte mindre - også flere år efter.
Myte 4 om fedme og slankekure
Hvis man er parat til at tabe sig, er man mere tilbøjelig til at foretage de nødvendige livsstilsændringer.
Fakta
»Parathed« hverken forudsiger eller understøtter vægttab.
Myte 5 om fedme og slankekure
Idrætstimerne reducerer og forebygger fedme hos skolebørn.
LÆS MERE: Mangler du en maveøvelse, der virkelig udfordrer dine mavemuskler? Find den her!
Fakta
Der er ikke videnskabeligt belæg for, at almindelig idrætsundervisning modvirker fedme.
Myte 6 om fedme og slankekure
Amning beskytter børn mod fedme.
Fakta
Amning gavner mor og barn på mange måder, men studier på området viser ikke, at det beskytter mod fedme.
Myte 7 om fedme og slankekure
Man kan forbrænde op til 300 kalorier under et enkelt samleje.
Fakta
Det reelle kalorieforbrug er nærmere en tyvendedel.
Kilde: foodlife.dk