Din kop kaffe holder dig vågen - måske også mens du sover

Koffein gør ikke bare, at du måske kan holde dig vågen længere - faktisk påvirker det også din hjernes aktivitet, mens du sover.

Det viser en ny undersøgelse fra University of Montreal, skriver Illustreret Videnskab.

- Det tyder på, at hjernen selv under søvn forbliver i en aktiveret tilstand under påvirkning af koffein. Selvom det er nyttigt til koncentrationen i løbet af dagen, kan tilstanden forstyrre søvnen. Hjernen vil hverken slappe af eller komme sig ordentligt, siger Julie Carrier, professor i søvn- og aldringspsykologi, i en pressemeddelelse.

40 unge voksne deltog i undersøgelsen over to nætter. Den ene nat fik de placebo, mens de den anden havde koffein i blodet. Undervejs målte elektroder deres hjerneaktivitet.

Resultaterne viste, at hjernens signaler ændrede sig den nat, de havde koffein i blodet, og ifølge professoren kan det blandt andet betyde, at søvnrytmerne forringes og dermed forringes hjernens restitution.

- De søvnfaser, hvor hjernen bearbejder minder og restituerer, bliver tilsyneladende forstyrret, lyder det i forskernes konklusion.

Det er særligt unge voksne, der påvirkes hårdest af koffeinen, og ifølge forskerne kan det påvirke hukommelse og koncentration.

Lyt til 'Bachelorette'-podcasten ‘EJ EJ EJ!’ hver fredag der, hvor du normalt finder dine podcasts - eller herunder.