Derfor skal du løbetræne

For at gøre det let for dig at tage beslutningen at gå i gang med løbetræning, opremser vi lige de åbenlyse fordele ved løb:

• Løb giver en god kondition

• Løb giver en hurtig målbar forbedring af din form

• Løb er let, banen ligger lige uden for hoveddøren

• Løb er ikke sæsonbetonet

• Løb er en effektiv kalorieforbrænder

• Løb og motion udvikler dit hjerte og din lungefunktion

• Løb og motion giver dig velvære, også psykisk

• Løb og motion giver overskud til meget mere

• Løb og motion giver færre sygedage

En blid start giver det bedste resultat
Når du starter med løbetræning, skal du starte forsigtigt, også selvom du er vant til at løbe! Varm op med gang og evt. lette strækøvelser. Det er vigtigt, at du overholder opvarmningen, så du ikke får skader under træningen. Sæt tempoet langsomt op efter opvarmningen. Sidst på løbeturen skrues tempoet ned, så du igen slutter af med hurtig gang.

RELEVANTE LINKS