Mental sundhed

10 hverdagsvaner, der gør dig glad

Du kan selv gøre noget for at føle mere glæde i dit liv - og det behøver ikke altid være store, livsomvæltende ændringer.

10 HVERDAGSVANER DER GØR DIG GLAD

 
Smil. Du smiler, når du er glad, men du kan faktisk også blive gladere af at smile.
 
Bevæg dig. Motion gør godt for meget og kan bl.a. virke stressreducerende og angstdæmpende.
 
 
Få din søvn. Din nattesøvn er afgørende for dit velbefindende.
 
Spis sundt. Dine madvaner påvirker dig ikke kun fysisk, men kan også spille en rolle for dit psykiske velbefindende.
 
Vær taknemmelig. Taknemmelighed kan løfte dit humør.
 
LÆS OGSÅ: 7 genveje til at være fucking ligeglad med de dumme problemer
 
Giv komplimenter. Det gavner både dig selv og andre.
 
Træk vejret dybt. Det virker beroligende.
 
Anerkend, at det hele ikke er godt. Lad være med at lade, som om du er lykkelig, når du ikke er det. Tænk over, hvad der har fået dig til at føle, som du gør, og hvad der kan hjælpe til, at det går over.
 
Skriv dagbog. På den måde får du organiseret dine tanker og følelser.
 
Se din stress i øjnene. Du kan ikke undgå stress, så lad være med at stresse over den. Forsøg i stedet at tackle den, hvad enten det handler om at sige fra eller arbejde det ekstra, der skal til. 
 
LÆS OGSÅ: 7 tips: Luk taknemmeligheden ind i dit liv
 
Læs mere om: