Kom i form med pilates-push-ups

Pilates-push-ups er ideelle til at styrke mave, arme og bækkenbund, og øvelsen kan nemt passes ind i en travl hverdag.

Det giver øvelsen:
Flotte arme, stærke brystmuskler, flad mave og stærk bækkenbund.

Udgangsstilling:
Stå i en planke med hænderne under skuldrene og benene i hoftebredde. Sug navlen op imod rygsøjlen, og spænd i ballerne.

Bevægelsen:
Hold ryggen lang og lige, og bøj albuerne skråt bagud. Spænd i maven, skub fra med hænderne, og stræk armene.

Gentagelser:
10

Prøv nye og
sjove
motionsformer

Få 5 træningstip
fra Hollywood-
træner