Indkøbsguide - Dit vægttab starter i supermarkedet

Det kan nogle gange godt være lidt overvældende at handle ind til ugens løb på én og samme gang, så derfor handler de fleste af os på dags basis, hvilket kan være meget farligt for dit vægttab. Vi bliver som regel fristet hver gang vi handler og der er, logisk nok, større chance for at falde i når vi handler ofte. Her for du 4 gode råd og en indkøbsguide, til at gøre handleturene færre og sundere.

• Hvis du samler indkøbet til én gang om ugen, og forbereder dig på forhånd, så falder du ikke så let i
  
• En vigtig forberedelse er dels at skrive ned hjemmefra, hvad du reelt mangler og beslutte dig for, at du ikke lader dig friste af chips, dressinger, fede oste og chokolade eller andre synder
  
• En anden vigtig forberedelse er at være mæt, når du går på indkøb - det nedsætter også risikoen for, at fristelserne løber af med dig, og at du foretager impulskøb
  
• Læg planer for, hvad dig og din familie skal spise en uge frem og køb kun det, så er du godt på vej

Download en indkøbsguide til at have med dig på indkøbsturen (link fjernet)

Du kan hjælpe dit vægttab på vej endnu bedre ved at downloade vores kalorietabel og pålægsguiden her.