Selvudvikling

Guide til ekspressiv skrivning

af Lotte Horup 22. juli 2010
Foto: Colourbox
At skrive udtryksfuldt kan bruges som et værktøj, der kan hjælpe dig til at sætte ord på svære begivenheder eller følelser i dit liv. Vi guider dig her til hvordan du kommer i gang med at skrive, og hvad du opnår ved ekspressiv skrivning.

Ekspressiv skrivning har vist sig at have en positiv indvirkning på folk med enten fysiske eller psykiske problemer.Efter en session med ekspressiv skrivning er der mange der føler sig roligere og mere i kontrol.Måske hænger det sammen med at når man deler sine inderste og udtryksfulde tanker med andre, kan få en form for social støtte. Det føles godt at få positiv feedback fra nogen, der har været gennem lignende omstændigheder.Du kan bruge ekspressiv skrivning i forskellige former:- Poesi- Prosa- Webblogs- DagbogFind den form der passer bedste til dig.Det vigtige i ekspressiv skrivning er ikke hvad du skriver om, men mere hvordan. At du går i dybden med emnet og dykker ned i de psykologiske og følelsesmæssige aspekter af begivenheden eller emnet.

5 gode tips til ekspressiv skrivning1) Skriv i hånden eller på computer - vælg det, der falder dig nemmest, så du ikke skal tænke over teknikken.2) Tag udgangspunkt i DIG og DINE tanker og følelser - lad være at tænke på modtageren, men skriv hvad der falder dig ind3) Skriv i første person4) Tillad dig selv at bruge tid og plads på beskrivelser og detaljer5) Tænk på det som en dagbog eller en blogLæs også:Kom i gang med at bloggeFå inspiration på bloggeren Julia Lahmes website julialahme.dk

Det får du ud af ekspressiv skrivning:- Forbedre din kreativitet, selvudfoldelse og selvværd- Styrker dine kommunikative færdigheder- Frigør spændinger og indestængte følelser- Booster dit selvværd- Oplever indre ro- Formidsker stress- Udvikler en mere positiv tankegang

Relevante links:

Stress af