Vink farvel til morgenkvalme!

Morgenkvalme

Selvom ingen præcis ved, hvorfor gravide får morgenkvalme, er det en almen antagelse, at det er de forandrede hormoner, der er årsagen.

I det øjeblik det befrugtede æg sætter sig fast i livmoderens slimhinde, begynder både et barn og en moderkage at udvikle sig. Moderkagen producerer nye hormoner, som er med til at ændre den 'normale' balance i kroppen hos andre hormoner.

Men en ting er, hvad der sker og hvorfor. Noget andet er, hvad du kan stille op med din morgenkvalme.

LÆS OGSÅ: Christine kastede op 50 gange om dagen: "Det var svært at elske barnet i min mave"

Gode råd ved kvalme

Hvis du lider af kvalme, skal du ofte prøve dig frem, førend du finder ud af, hvad der kan få din kvalme til at aftage. Nogle forslag er:

• Spis ofte, og spis små og lette måltider
• Vent med at børste tænder, til kvalmen måske aftager op af formiddagen. Start dagen med en kiks, et stykke knækbrød eller nogle mandler – gerne før du står ud af sengen
• Få evt. serveret morgenmad på sengen
• Få rigelig søvn og hvile
• Undgå at blive meget sulten eller meget mæt
• Undgå fed og krydret mad
• Undgå madlugte
• Spis langsomt og tag små pauser ind imellem hvor du tager nogle dybe vejrtrækninger, førend du spiser videre
• Tag på weekend i sommerhus eller andet sted. Miljøforandring kan bryde en ond cirkel
• Vær opmærksom på om kvalmen har et mønster, fx optræder på bestemte tidspunkter, eller bestemte lejligheder
• Spis et syreneutraliserende lægemiddel. Kan købes på apoteket
• Prøv evt. akupunktur eller zoneterapi. Spørg din jordemoder om det tilbydes på dit fødested. Hvis du ikke har været til jordemoder endnu, så gerne ring til det fødested du er henvist til, og spørg om dette er muligt
• Prøv med akupressur armbånd. Det er et elastisk armbånd, som trykker et specielt sted på håndleddet, hvor der sidder et akupunkturpunkt mod kvalme. Kan købes på apoteket
• Del dine tanker og bekymringer med andre.

Kilde: Apoteket.dk

14 søde måder at annoncere en graviditet: