Gravid

Sig farvel til morgenkvalmen

af Rikke Gjøl Mansø og Bjørn Falck Madsen 8. januar 2010
Foto pr, colourbox, Istockphoto
Kroppen har brug for magnesium til celledeling og til at udnytte B- og E-vitaminer, kalk, fosfor og fedtstoffer

Som gravid har du brug for 450-700 milligram magnesium hver dag. Magnesium findes blandt andet i græskarkerner, solsikke- og sesamfrø, nødder, mandler, fuldkornshvede, havre, grøntsager - og i vand.

Så meget magnesium indeholder:100 gram græskarkerner:540 milligram100 gram mandler:300 milligram100 gram havregryn:150 milligram100 gram broccoli:23 milligram

Kilde: Lev sundt med vitaminer og mineraler, Henrik Dilling, Lindhardt og Ringhof, 299 kr.

Se også:Sådan undgår du morgenkvalmeGravid, hvad sker der med din krop?