Gravid

Bækkenløsning: Hvorfor opstår det – og hvad kan jeg gøre?

10. marts 2022
af Anne Romanelli
Udgivet første gang 10. maj 2018. Foto: Unsplash
Bækkenløsning i graviditeten er helt normalt, men også voldsomt generende. Se her, hvor jordmoder Ulla Nielsen forklarer, hvorfor bækkenløsning opstår, og hvad du kan gøre, hvis du får bækkenløsning.

De fleste gravide oplever ømhed i bækkenet under graviditeten. 

Jo større maven bliver, jo mere er man nødt til at svaje i ryggen for ikke at vælte fremover. Det er en uvant stilling for dit bækken og musklerne, og derfor kan du få ondt i lænden. 

Her gør jordmoder Ulla Nielsen dig klogere på, hvad bækkenløsning er, og hvordan det føles.

Hvad er bækkenløsning?

Når du er gravid bliver bruskpladerne mellem bækkenknoglerne bliver samtidig blødere for at kunne give plads til, at barnet kan passere ned gennem bækkenet, den dag du skal føde.

Nogle producerer dog for meget af det hormon, der blødgør, og det kan også føre til ekstra ømhed i bækkenet og dermed forårsage bækkenløsning.

Hvordan føles bækkenløsning?

Når du er gravid kan du i nogle tilfælde udvikle det, som kaldes en bækkenløsning.

Det kan sammenlignes med en kraftig forstuvning, og i sjældne tilfælde kan det give så voldsomme smerter, at den gravide må bruge krykker eller kørestol. 

Oftest gør det dog 'bare' meget ondt, siger jordemor Ulla Nielsen.  

I følge Sundhed.dk er de mest almindelige symptomer på bækkenløsning følgende: 

  • Smerter foran skambenet
  • Smerter i bækkenet
  • Smerter ude i lysken
  • Smerter der går fra bækkenet og ned i benet

Hvad hjælper, når man har bækkenløsning? 

Hun giver i den forbindelse følgende råd til, hvad du kan gøre, hvis du også bliver ramt af bækkenløsning.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

- Din krop har godt af at blive brugt - også mens du er gravid. Men find en motionsform, der passer til dig. Cykling er en god motionsform, ligesom bevægelse i vand er godt for gravide med ømhed i bækkenet. Hvis du har ondt i bækkenet, kan det også være en hjælp at binde noget stramt om maven for at give en fast fornemmelse og minde dig om at tage mindre skidt, siger hun.

bækkenløsning

Behandling af bækkenløsning

Jordemoderen understreger, at det er vigtigt, at du ikke bevæger kroppen alt for brat eller vrider den for meget rundt, når du har bækkenløsning.

Og så bør du så vidt muligt undgå at belaste kroppen for meget.

- Hvis du f.eks. skal ind i en bil, så start med at sætte numsen ind og drej så kroppen på plads i sædet. Når du skal ud af bilen igen, så drej kroppen med parallelle ben og sæt begge ben i jorden, inden du rejser dig op. Lad også være med at sidde med benene overkors, eller stå og hænge på det ene ben. Og støvsugningen og andet fysisk arbejde i hjemmet, der er anstrengende for kroppen, skal overlades til manden!, råder Ulla Nielsen.

Er det farligt at have bækkenløsning?

Bækkenløsning er ikke farligt, og tilstanden forsvinder hos de fleste efter et stykke tid efter fødslen. 

Hvis du er i tvivl om dine smerter bør du altid kontakte din egen læge, så du kan få den korrekte behandling.

Kilder: Jordmoder Ulla Nielsen og Sundhed.dk