Annonce
Sundhed
15. februar 2012

Zenia's yogaeventyr 2

Zenia har begivet sig ud pÄ lidt af et eventyr. Hun har nemlig besluttet sig for at tage en uddannelse som poweryogainstruktÞr i USA. Du kan lÊse med de nÊste mange uger, hvor hun fortÊller om sit nye liv og uddannelse i USA
Af: Zenia Santini
https://imgix.femina.dk/media/2985271104e2468e978081cf711fa367_12.jpg

LĂžrdag d. 4. Februar

Yoga part II
Dagen begynder kl. 12 i Prana Power studiet.

Jeg er lidt Ăžm i musklerne efter i gĂ„r. Vi starter med 20 minutters meditation. Det er altsĂ„ en cool mĂ„de at starte dagen pĂ„. IndrĂžmmet, jeg har aldrig vĂŠret god til meditation. Min undskyldning plejer at vĂŠre, at jeg har for meget krudt i rþ
 ehmm, bagi. Jeg har slet ikke tid til at sidde stille i 20 minutter. Og hvis jeg bare skal vĂŠre blank og kun koncentrere mig om min vejrtrĂŠkning, hvornĂ„r hulen skal jeg sĂ„ fĂ„ tid til at tĂŠnke? Af samme Ă„rsag har jeg gĂ„et en stor bue uden om meditation. MĂ„ske skal meditation alligevel vĂŠre noget jeg skal tage op herhjemme? Jeg fĂžlte mig i hvert fald frisk og klar i hovedet bagefter.

Øvelser og trÊning
Hele dagen gik med trÊning og dybdegÄende teknik af en masse yogaasanas (yogastillinger). Jeg er helt vild med undervisningen, der virker enormt gennemfÞrt og professionel. BÄde lÊrere og yogi'er er Äbne og imÞdekommende. Et forum, der virker fordomsfrit og nede pÄ jorden.

I pausen drikker jeg en smoothie af gulerod, ananas og ingefÊr. LÊkkert. Vi har skippet vores aftensmadpause, fordi der er superbowl i morgen. Amerikanernes sportslige hÞjdepunkt. Det er vores hold, New England Patriots, der skal spille sÞndag. Jeg har derfor kÞbt en Þkologisk snackbar, en Cliffbar med nÞddesmÞr. Jeg er ret Þm i musklerne fra i gÄr, efter at have lavet mindst 108 solhilsner (en rÊkke forskellige yogastillinger udfÞrt i bevÊgelse).

Annonce

Vi slutter af med en udstrÊkning, der aldrig fÞr har fÞltes sÄ godt.

Da jeg kommer hjem, er jeg stadig helt hĂžj over hvor fedt, jeg synes det er. Om det er fordi jeg rent biokemisk udskiller en masse endorfiner eller om det er fordi, jeg befinder mig godt tilrette i yogaen og samhĂžrigheden, skal jeg selvfĂžlgelig ikke kunne sige. Men jeg nyder det i fulde drag.

Zenia's yogaeventyr nr. 3. LĂŠs det her

Zenia's yogaeventyr nr 1. LĂŠs det her

https://imgix.femina.dk/legacy/media/8f316a6474364a148b0e4d70ab91759c.jpg
HĂžrt i yoga-studiet:
Yoga handler ikke om at vĂŠre perfekt, men at indse, at den du er, altid har vĂŠret nok

Velkommen til min verden.
XX Zenia

Zenia er vild med poweryoga

LĂŠs alt om yoga

LÊs ogsÄ: FÞlg Zenia pÄ hendes livs yogaeventyr.

Annonce

LĂŠs mere om:

Annonce

LÊs ogsÄ

Bliv medlem af femina+

Du skal vÊre medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver dig ubegrÊnset adgang til alt indhold.